La Gimnasia para todos

Thursday, October 13, 2005

La Gimnasia para todos

TABLA DE CONTENIDO
INTRODUCCIÓN

VISIÓN

MISION

OBJETIVOS GENERALES

OBJETIVOS ESPECÍFICOS

CONTENIDOS PROGRAMATICOS

TALLER COMPLEMENTARIO MÓDULO I

TALLER COMPLEMENTARIO MÓDULO II

MODULO I – PRINCIPIOS BÁSICOS DE LA GIMNASIA
EJES TEMÁTICOS
1. Conceptos Básicos
1.1 Hombre
1.2 Cuerpo
1.3 Movimiento
1.4 Educación
1.5 Educación Física
1.6 Gimnasia
2. Historia de la Gimnasia
2.1 Grecia
2.2 Roma
2.3 Edad Media
2.4 Renacimiento
2.5 El Naturalismo
3. Movimiento y Salud
3.1 Columna vertebral
3.2 Sistema Cardiovascular
4. Principios Básicos de Psicomotricidad
4.1 Introducción a la Psicomotricidad
4.2 Conceptos Básicos de educación psicomotriz
4.2.1 Esquema Corporal
4.2.2 El Tono
4.2.3 La Postura
4.2.4 La Lateralidad
4.2.5 La Coordinación
4.2.6 El Equilibrio
4.2.7 La Percepción Espacial
4.2.8 La Percepción Temporal
4.2.9 La estructuración espacio temporal
5. Didáctica de la Gimnasia
5.1 La sección de trabajo en Gimnasia
5.2 Metodología en Gimnasia
5.2.1 Clasificación de los métodos
Evaluación del módulo I


MODULO II – LA GIMNASIA EN LA ESCUELA Y LA COMUNIDAD

EJES TEMÁTICOS
1. Capacidades Físicas
1.1 Capacidades Físicas condicionales
1.1.1 Fuerza
1.1.2 Velocidad
1.1.3 Resistencia
1.1.4 Flexibilidad
1.2 Capacidades Físicas coordinativas
1.2.1 Capacidades Físicas coordinativas generales
1.2.2 Capacidades Físicas coordinativas especiales
1.2.3 Capacidades Físicas coordinativas complejas
2. Clasificación de la Gimnasia
2.1 Educativa y de Desarrollo
2.2. Higiénica
2.3 Deportiva
3. Gimnasia cómo Herramienta pedagógica y social
31 Formas Básicas de Movimiento
3.1.1 Patrones de Locomoción
3.1.2 Patrones de Manipulación
3.2. Aplicaciones Lúdico Pedagógicas
3.2.1 Juegos
3.2.2 Presentaciones Gimnásticas
3.2.2.1 Elementos Fundamentales
3.2.2.2 . Metodología para la enseñanza de presentaciones
Evaluación del módulo II
Bibliografía
Redes de Apoyo
INTRODUCCIÓN

La responsabilidad del área de Gimnasia y Comunidad se inscribe más allá del formar especialistas en Pedagogía de la Lúdica y el desarrollo cultural, para avanzar en proyectos de investigación y de proyección a las comunidades públicas o privadas, deportivas, comunales, campesinas, indígenas y productivas en la cuales la gimnasia en sus diferentes modalidades constituya una forma de generar utilidades educativas y beneficio individual, social y cultural más allá de la rentabilidad económica.
Estos módulos abordan una temática especialmente diseñada para dar cumplimiento con lo propuesto anteriormente. Partiendo de la necesidad de plantear antecedentes conceptuales que fundamentan la esencia del movimiento en el hombre, transitando por los contenidos, temáticas y herramientas metodológicas que permiten hacer más competente la implementación del movimiento y la gimnasia en las costumbres cotidianas del quehacer educativo, para terminar presentando una propuesta lúdica, en la que el movimiento es herramienta fundamental para desarrollar y mejorar todas las dimensiones del niño, teniendo como soporte las expresiones lúdicas tan reclamadas hoy en día en nuestras escuelas.

MISION
Esencialmente la gimnasia propende por la formación de especialistas, con bases sólidas en lo científico, pedagógico, disciplinar filosófico y humanístico, que puedan desempeñarse en el campo cultural, educativo, a través de la construcción y dirección de proyectos que favorezcan la discusión y la consolidación de conocimiento en las disciplinas relacionadas con la gimnasia para que puedan generar dentro del sector socio - educativo procesos que le permitan introducirse en los cambios culturales, económicos y tecnológicos de una manera creativa, alcanzando niveles de desempeño de excelente calidad que les haga reconocerse no solo como egresados del postgrado en Pedagogía de la Lúdica y Desarrollo Cultural de la Fundación Universitaria los Libertadores, sino como personas capaces de intervenir en la construcción de una sociedad más equitativa, regida por principios éticos, sociales y morales, con la intencionalidad de aportar a los cambios exigidos en el mundo, en el muevo milenio.

VISION
La gimnasia espera consolidar su estructura que permita ratificarse como una materia fundamental, práctica, soportada en la necesidad de cualificación de sus proyectos, de sus programas de sus maestros de los estudiantes en el postgrado de Pedagogía de la Lúdica y Desarrollo Cultural de la Fundación Universitaria los Libertadores, convirtiéndose en una unidad académica, centrada en la investigación, con lo cual consolida los conceptos, el conocimiento básico y pedagógico y los campos del saber, el hacer gimnástico que sean propios de la lúdica y la pedagogía como ejes articulados.

OBJETIVO GENERAL
Actualizar y capacitar a los estudiantes de la especialización en el área de Gimnasia, proporcionando elementos teóricos – prácticos, que les permitan valorar la importancia y aplicación en la vida diaria y quehacer pedagógico.

OBJETIVOS ESPECÍFICOS
1) Dar a conocer la importancia de preservación de la salud a través de la actividad física.
2) Despertar el interés por el aprendizaje de experiencias gimnásticas desde lo lúdico para mejorar procesos de aprendizaje en docentes y estudiantes.
3) Reconocer la importancia de la gimnasia y sus diferentes posibilidades lúdicas en la educación integral del individuo.
MODULO I
PRINCIPIOS BÁSICOS DE LA GIMNASIA
30 HORAS
Objetivos:
1) Despertar el interés en los estudiantes, facilitando elementos conceptuales acerca de la gimnasia y su aplicabilidad, para la vivencia personal y proyección a la comunidad.
2) Proporcionar experiencias de actividades motrices para reafirmar los conceptos básicos de la gimnasia.
1. CONCEPTOS BÁSICOS
1.1 Hombre
Hombre determinado
Se extiende aproximadamente desde el año 600 AC. Hasta el siglo XIX; y su principal característica es la de “concebir al hombre como un producto de sus circunstancias.
Durante este periodo – En GRECIA – de tenia una concepción objetiva del mundo, haciendo énfasis en el destino; lo cual permitía pensar al hombre como “ser (ene el mundo...) que interpreta el mundo”
De allí que se encuentran planteamientos tales como los de HERACLITO y PARMENIDES quienes sostenían que “el hombre es un ser que se caracteriza por pensar”. De igual manera SOCRATES y PLATÓN dividen el mundo en un mundo de ideas y un mundo de las cosas, dando una concepción dual del hombre; dividiéndolo en cuerpo y alma. Posteriormente PITÁGORAS con su teoría de la materia y la forma intenta unir la dualidad del hombre.
Con el surgimiento del cristianismo se plantea el hombre como el objeto a salvar, siendo la historia del hombre un camino y búsqueda de la salvación eterna; el principal exponente es SAN AGUSTÍN quien separa el alma del cuerpo planteando un libre albedrío a través del amor.
Hombre autónomo
Se concibe aproximadamente entre el siglo XV y el XIX. En este periodo se plantea que “la realidad objetiva ya no garantiza al hombre el sentido y posición de su existencia, es el sujeto quien da este sentido” tomándose el hombre como centro de todo, ya no como objeto determinado por sus circunstancias, sino como sujeto de estas.
Descartes, con su teoría “ pienso luego existo” aporta las bases de este concepto de hombre. PASCAL 1.623 va más allá del pensamiento matemático racional y con oposición a Descartes antepone el corazón “ lo intuitivo e instintivo, como características esenciales del hombre”.
HEGEL 1.770- 1.831 con su teoría “lo absoluto se desarrolla gracias a las formas naturales y espirituales” de igual manera KANT 1.724 1.804 propone un idealismo trascendental y un racionalismo crítico diciendo que “no podemos entender las cosas como son sino como se nos aparecen afirmando que, Dios, el mundo y el alma del hombre son inconocibles y que subsisten como ideas reguladoras del pensamiento y el obviar, siendo postulados de la razón”
LOOCK JOHN nos plantea que el conocimiento como una tabla raza en donde las ideas nacen de la experiencia (empirismo); por su parte HUME DAVID manifiesta que el hombre puede percibir en dos direcciones “ un primer paso de impresiones sensaciones, pasiones, y emociones; Y un segundo paso de ideas imágenes captadas del exterior asegurando que el pensamiento, el raciocinio en lazan y combinan las imágenes produciendo las ideas.
Hombre concreto
Se extiende desde el siglo XIX y “se caracteriza porque el hombre ya sabe o por lo menos pretende saber que es autónomo, pro se pregunta por su razón de ser, de su existencia en el mundo “ y s encuentra planteada desde varios enfoques positivista, evolucionista, materialista y existencialista.
a) Enfoque Positivista
En este enfoque se concibe la ciencia como un medio de conocimiento, a través de la observación y la experimentación y el hombre como un objeto de estudio natural, psicológico, sociológico y empírico
b) Enfoque Evolucionista
Este enfoque sostiene que “ el hombre es el resultado de la evolución no sólo física y corporal, sino de igual manera social y cultural. Concepción substanciada en los aportes de LAMARCK 1.800 genética DARWIN 1.500 adaptabilidad y NIETZCHE 1.800 selección natural
c) Enfoque Materialista
Dentro de este enfoque se define al hombre como un ser histórico y su historia se desarrollan en un proceso dialéctico lucha de clases. Su fundamento la vida y el hombre se explican por procesos físicos, químicos y mecánicos.
d) Enfoque Existencialista
Sustentado por SARTRE 1.905 sostiene que “ no hay oposición entre el sujeto y el objeto, sino una unidad dialéctica el hombre se podrá concebir como un mundo personal y de igual manera con una marcada dimensión social”
Por otra parte “ el hombre no es en su origen un puro YO aislado de los demás, que se complete y experimente a sí mismo en la inminencia de su propia conciencia. Sólo en el conjunto de un mundo humano llega el hombre a encontrarse a sí mismo, sólo en la comunidad de la experiencia humana se forma y desarrolla la propia comprensión”.
Pero esta interacción del hombre con el hombre parte de la individualidad, la cual esta determinada por los diferentes procesos evolutivos, y enmarcados dentro de los cambios que el hombre realiza por la naturaleza, crea su espacio vital, su mundo humano, partiendo de que “ uno de los rasgos esenciales del hombre es que no puede sobrevivir en la inmediatez de la naturaleza dada, sino en la mediación de la naturaleza – cultura” LAMARK, DARWIN, NICTZCHE, lo cual nos permite deslumbrar la inminencia social y cultural del hombre, que de igual manera se ha venido acumulando y desarrollando gracias a la trascendencia histórica propia del hombre.
Vemos que el hombre es un ser único, no seriado, con una existencia única que se concretiza por medio de su cuerpo, el cual esta regido por leyes físicas, químicas, biológicas y fisiológicas, lo cual debe ser visto dentro de un tiempo y un espacio y en un mundo determinado, entendió como la totalidad de nuestro espacio vital y de nuestro horizonte intelectual.
Es dentro de este mundo que el hombre se desarrolla, interactúa, gracias a su facultad de pensar y a su capacidad de movimiento “ es por medio del contacto activo con el mundo de los hombres que comprendemos las relaciones, sentidos y finalidades, entendemos los valores, nos proponemos objetivos y tomamos decisiones”.
Es mediante esta interacción que el hombre, a través de su expresión concreta, su cuerpo y experimenta sus debilidades o carencias, desarrolla sus potencialidades en relación con su mundo en el cual desarrolla un proceso dialéctico para equilibrar sus carencias y potencialidades.
Finalmente dentro de estos conceptos de hombre se enmarca toda la especie humana, sin distinciones de raza, religión, clase social, o limitaciones.
Durante mas de dos mil generaciones los hombres se han estado haciendo esta pregunta. El hecho de que lo hayan preguntado y de que utilizaran la imaginación y el razonamiento para encontrar una respuesta es indicio suficiente de que hay algo especial respecto al hombre. Ningún otro ser parece preocuparse de quien es o por qué existe. Al igual que nosotros, nacen, se desarrollan, se reproducen y mueren. Al igual que nosotros, muchos de los seres parecen estar alerta, tratan de inquirir y son de capaces de aprender. Pero, a diferencia de nosotros, no muestran señales de preguntarse cuál pueda ser su origen o su destino. Nosotros, en cambio, quizás hemos sido un poco vanidosos en los pensamientos respecto a nosotros, forjados inconscientemente, al plantear nuestras preguntas acerca de la naturaleza del hombre. Eso resulta desafortunado porque, desde que nos acucia la pregunta “Que es el hombre” la exactitud de la respuesta es importante. Hemos buscado respuestas que nos reconfortaran, que no perturbaran nuestros deseos ni nuestras aspiraciones, que mantuvieran nuestro amor propio y que nos permitieran sentirnos esperanzados respecto al futuro, sino en este mundo, en el otro. No hemos titubeado en crear, en nuestra imaginación, otros mundos en los que suponemos estaremos en nuestra propia casa, ya que en este somos extraños. Estamos convencidos de que nosotros y solo nosotros somos importantes, en todos los sentidos, en un universo que fue creado para nosotros. Hemos creído que sólo nosotros, de todos los seres vivientes aquí en la tierra, tenemos alma aunque en otros tiempos y lugares hemos creído que no. Los cristianos proclamaron la inmortalidad y los budistas la aborrecieron.
Al menos en la tradición intelectual de occidente, cierto dualismo ha impregnado nuestro pensamiento espíritu y materia, bien y mal, cuerpo y alma han sido opuestos entre sí. Durante mucho tiempo podíamos pensar que el mundo físico en torno actuaba de acuerdo con regularidades seguras. Resultaba difícil imaginar que los seres vivientes, al igual que los seres inanimados, actuaran de la misma forma. Cierto es que mientras no estuvimos rodeados de artilugios mecánicos de nuestra propia invención los cuales fueron realizados para adaptarse a nuestras fantasías, ni siquiera podíamos concebir las plantas o los animales como intrincados mecanismos esencialmente. Pero en tiempos de Descartes el hombre había creado suficiente maquinaria para mantener esta idea. Aunque la mayoría de la gente cree que la vida es diferente, en general, reconocemos que los procesos efectivos de la vida están de acuerdo con ciertas regularidades físicas y químicas o, como a veces se les llama, leyes.
No obstante, los seres humanos hemos continuado dotándonos con ciertas cualidades místicas e inexplicables. Decimos que nuestros espíritus son entidades distintas de la materia de la cual se componen los cerebros. Algunos dicen que tenemos cuerpo y también alma y que el alma es separable del cuerpo. Se supone que solo nosotros somos capaces de distinguir el bien del mal y la elección adecuada entre ellos.
Es realmente necesario la introducción de lo inexplicable?. Quizá jamás podamos responder a esta pregunta. Desde luego, no la podemos contestar basándonos en los datos disponibles en la actualidad. Sin embargo, si en definitiva queremos distinguir el fenómeno del hombre, tenemos que buscar una explicación tan natural como sea posible. A de aplicarse el método de la investigación científica al estudio del hombre con el fin de disipar cuanto misterio sea posible.
Frederick S. Hulse “ La especie Humana”
1.2 Cuerpo
El organismo en conjunto cumple básicamente tres funciones: de relación - de nutrición - de reproducción.
La función de relación permite al organismo adaptarse en todo momento a los cambios que experimenta el medio que le rodea. Para ello dispone del sistema nervioso, encargado de captar, procesar e interpretar la información que llega desde el exterior, así como de elaborar diversos tipos de respuestas, la mayoría de las cuales se traducen en movimiento y son llevadas a cabo por el aparato locomotor.
La funciòn de nutriciòn permite a las células obtener la energía necesaria para llevar a cabo sus funciones específicas.
El aparato digestivo se encarga de captar, digerir y absorber los elementos nutritivos a partir de los cuales se obtendrá dicha energía. El aparato respiratorio
El aparato respiratorio es responsable de la captación del oxígeno necesario para la combustión de los elementos nutritivos y de la eliminación del dióxido de carbono generado en dicha combustión.
La sangre y el aparato cardiovascular (corazón, vasos sanguíneos: arterias venas y capilares), se encargan de transportar a todas las células del organismo el oxígeno y las sustancias nutritivas, así como de recoger los productos de desecho formados en las reacciones intracelulares.
De la eliminación de los productos de desecho se encarga básicamente el aparato urinario.
La funciòn de reproducciòn permite al organismo dar origen a uno o más individuos semejantes a él, asegurando de esta forma continuidad de la especie. Los aparatos genitales masculino y femenino son los encargados de desarrollar esta función.
Para desarrollar estas tres funciones básicas, los tejidos y órganos NO funcionan de forma autónoma sino en coordinación con el resto de estructuras orgánicas. De dicha coordinación se encargan el sistema nervios y el sistema endocrino (glandular: hipófisis, tiroides, suprarrenales ,etc.)
1.3 Movimiento
El concepto de la acción “feedback” sugiere una teoría multidimensional del movimiento en lugar de los conceptos genéricos del reflejo condicionado y de las otras teorías basados en el estímulo respuesta.
“ El movimiento, o actividad muscular cinética, es el resultado de la movilización de los segmentos óseos como consecuencia de un acortamiento muscular. Esta movilización simple o compleja, origina desplazamientos segmentarios o desplazamientos de la totalidad del cuerpo “ ( Fabré y Rangier )
Los movimientos, cualesquiera que sean, tienen siempre como tela de fondo la actividad muscular que se manifiesta en el tono, en el mantenimiento de la actitud, en la equilibración y en la movilización de los segmentos óseos, bajo el juego de un conjunto de coordinaciones mas o menos complejas que son reguladas, bien voluntariamente (control continuo de la dirección de la velocidad y de la intensidad), automática o reflejamente.
El estudio comparado de los comportamientos motores del hombre y de los animales ofrece el origen de la clasificación de los movimientos en dos grandes categorías.:
Los movimientos reflejos (clasificados de instintos, primarios, innatos) Inscritos en el patrimonio filogenético (estudio de la formación o encadenamiento de líneas evolutivas animales o vegetales) constituye el fundamento del comportamiento de especies animales inferiores.
Los movimientos voluntarios y automáticos que se definen como el resultado de un aprendizaje y que caracterizan la motricidad humana. Siempre tienen un propósito y se aprenden y perfeccionan. Pertenecen al patrimonio ontogenético (serie de transformaciones sufridas por el hombre desde la fecundación del huevo hasta convertirse en un ser completo).
La Educación del movimiento o Educación Motriz
La educación del movimiento es uno de los objetivos más importantes de la Educación Física. E trata de educar todos los movimientos, desde los más simples – característicos de la vida ordinaria – hasta los sumamente complejos que se utilizan en la práctica deportiva.
Se puede definir la educación del movimiento como el proceso que conduce a la habilidad necesaria para poder conocer y dominar el cuerpo en todas las situaciones motrices. Para llegar a esta situación ideal es necesario recorrer un largo camino de años, donde se conjugue una buena enseñanza y un correcto aprendizaje. En este largo camino la base esta constituida por la educación de los llamados movimientos básicos,(conducta motriz que originan: la postura: estática, dinámica; el desplazamiento: la marcha, la carrera, el salto; las acciones manipulativas: dominio de pelotas, recepción y lanzamientos, el bote de la pelota y la conducción) que como es lógico, deben ser aprendidos en las mas tiernas edades y siempre acompañando a los momentos de maduración
Estos movimientos, además de ser característicos de la vida ordinaria, también lo son de los deportes. Se trata pues de hacer la siguiente distinción: el término movimiento básico se utiliza para referirse a la educación del movimiento en los primeros años del niño, es decir, desde el nacimiento hasta aproximadamente los 8 o 10 años, en que las capacidades de atención y análisis entran en franco progreso lo que permite al niño abordar aprendizajes motores complejos (como los deportivos) tomando como punto de partida los referidos movimientos básicos que, por otro lado, no deben tener fines específicos.
Educación Físico Deportiva Augusto Pila Teleña. I.N.E.F. Madrid (España)
1.4 Educación
El término educación proviene del latín educere, que significa “sacar hacia afuera”. Por ser término popular y universal, que todos los estratos sociales comprenden, es difícil reducirlo a una definición. Por el contrario, hay muchas como veremos más adelante.
Planteamientos filosóficos muy diversos soportaron en la antigüedad, y actualmente también fundamentan, el concepto de educación. Si educar es “ sacar hacia fuera “como lo plantearon en el mundo antiguo, entonces no es otra cosa que desarrollar y exponer las facultades que cada ser trae al nacer. Esto lo consigue el sujeto en forma determinada por la evolución de la especie y por estar en contacto con el medio ambiente. Pero, si lo que se desea es que se desarrolle al máximo de sus capacidades genéticas, entonces se impone una enseñanza – aprendizaje intencionada, y hasta cierto punto sistemática, ejercida por seres especializados, los educadores, quienes por medio de sus orientaciones sacan al ser de un reducido encerramiento familiar y local y lo llevan por los caminos del conocimiento y la experiencia. Es decir, le transmiten sus mayores sabidurías y le crean hábitos de aprendizaje por sí mismo. Utilizan para esto, los cada vez más evolucionados y perfeccionados medios de educación.
Este concepto del mundo antiguo de “sacar hacia fuera” ha sufrido, como mayoría de las cosas, transformaciones para adecuarse a cada época. Hoy, el concepto es más amplio. Ya no se trata, exclusivamente, de “ sacar hacia fuera “ las facultades, sino de adaptarlas a una sociedad gregaria e interdependiente que obliga al renunciamiento de ciertos rasgos de la personalidad individual por el bien común. Ahora también se mete dentro, por lo que educar es, también, conducir de un estado a otro, del de inmadurez propio de los primeros años a la madurez característico de los adultos; es, por tanto, modificar en determinado sentido al sujeto, es obrar de una manera predeterminada sobre el ser vivo, a fin de llevarlo a una meta previamente fijada.
Se han dado innumerables definiciones a la educación por renombrados filósofos y educadores. Reproduzco algunos a título de ejemplo, en la seguridad de que nos ayudarán a entender mejor nuestro papel en la docencia.
•”La educación es el conjunto de esfuerzos reflexivos con los que se ayuda a la Naturaleza para el desarrollo de las facultades físicas, intelectuales y morales del hombre” Definición anónima griega.
“ Educar es adaptar al niño al medio social adulto, es decir, transformar la constitución psicológica del individuo en función de aquellas realidades colectivas a las que la conciencia común atribuye un cierto valor “ Definición anónima
“ La consecución de un alma sana en un cuerpo sano, tal es el fin de la educación “ John Locke – Inglaterra
“ La educación es el desarrollo natural, progresivo y sistemático de todas las facultades” Pestalozzi
“ La función de la educación es preparar para la vida completa “ Spencer
“ La educación no es una preparación para la vida, es la vida misma” John Dewey.
“ La educación es la organización de hábitos de acción capaces de adaptar al individuo a su medio ambiente social “.William James
“ Educar es depositar en cada hombre toda la obra humana que le ha antecedido, es hacer a cada hombre resumen del mundo viviente hasta el día en que vive; es ponerlo a nivel de su tiempo para que flote sobre él y no dejarlo debajo, con lo que no podrá salir a flote; es preparar al hombre para la vida “ José Martí.
“La educación es un sistema por medio del cual se transmite de una generación a otra ciertos conocimientos útiles y se desenvuelven en el educando destrezas y habilidades que lo capaciten para hacerle frente a las exigencias de la vida “.Francisco Lanongo
“ La educación es la relación entre el adulto y el niño a través del mundo de los objetos (frase anónima).
“ La educación es un proceso de formación permanente, personal, cultural y social, que se fundamenta en una concepción integral de la persona humana, de su dignidad, de sus derechos y de sus deberes “ (Ley General de Educación 115)
Didáctica de la Educación Física. José A. Torres Solís . Editorial Trillas.

1.5 Educación Física:
Es un término relativamente nuevo y en él encontramos dos palabras: Educación, que hemos analizado anteriormente y Físico que viene de “ fisys “, uno de los conceptos de más amplia evocación en el mundo antiguo, algo profundo, intrínseco al ser en que reside. Según Platón, los antiguos tenían el fysis como génesis de lo primitivo.
Actualmente, “ físico “, en su amplia acepción, es lo perteneciente a la constitución y naturaleza corpórea o material. Referido al ser humano, se entiende por aquello que forma su constitución y naturaleza, y en segunda acepción por el aspecto exterior de una persona.
En esta doble aplicación ha de entenderse el término Educación Física, “ educar al individuo a través de su físico, del movimiento”. La Educación Física no significa una educación total, es tan solo un de los medios para educar al sujeto.
Educación Física “ es el aspecto de la educación que necesariamente recurre a los ejercicios corporales y a los agentes naturales del medio como vía de desarrollo armonioso del organismo y de su adaptación a las principales exigencias psicomotoras de la vida social “ Antonio Leal de Oliveira
El papel de la Educación Física en la sociedad es, hoy en día, más preponderante que nunca, incidiendo en aspectos de la vida como:
• Factor importante en la educación del individuo y en el mejoramiento y conservación de la salud.
• Medio resolutivo a múltiples problemas de la sociedad moderna, como la delincuencia, ocupación del tiempo libre, limpieza física y mental, perturbaciones físicas y mentales.
• Elemento recreativo (en su faceta deportiva), de las masas, tanto para el participante como para el espectador.
A menudo se confunden la Educación Física con la Gimnasia. Estamos acostumbrados a oír la expresión “Educación Física” en lugar de “Gimnasia”. Causa de este cambio, fue el trabajo realizado por Demeny que pretendía que la Educación Física era una expresión más conveniente, ya que llamaba la atención sobre el hecho de que la formación física individual es parte de la educación general. A fines del siglo XX se empieza a entender por gimnasia los ejercicios de gimnasia con aparatos. El empleo de la palabra “Gimnasia” va desapareciendo, se nota cierta reserva en su utilización, porque parece un poco anticuada, pasada de moda y destinada al olvido. Tal vez por eso se ha llegado a un empleo abusivo de la expresión “Educación Física” en ves de las expresiones: ejercicios físicos, trabajo físico, actividad física, práctica física, ejercicio corporal, etc. Así se suele decir: “ Voy a hacer Educación Física”, en vez de decir: “Voy a practicar ejercicios físicos, voy a hacer gimnasia, voy a hacer deporte”. Evidentemente, son expresiones impropias, que se alejan de la terminología empleada en Pedagogía, ya que se dice: “Voy a hacer educación intelectual o educación mental”.
Es cierto que el empleo ya generalizado de la expresión Educación Física constituye una confusión entre fines y medios.
La Educación física es el objeto mediato, los medios utilizados por la Educación Física son los ejercicios físicos: la gimnasia, los juegos, los deportes, la danza y el camping, aliados a unos agentes naturales como el agua (baños), la luz (energía solar), el aire y combinados con procedimientos higiénicos de alimentación, de descanso, etc. Sin embargo, la gimnasia no es más que un medio para alcanzar el fin deseado, o sea la educación. Además hay que notar que, para la Educación Física, no debemos pensar sólo en educar la parte física del cuerpo, porque esta concepción no nos llevaría más que a uno de los objetivos que pretenden alcanzar.
Pensamos que sólo se puede considerar a la Educación Física como un aspecto de la Educación, cuando tiene influencias en la totalidad del hombre, o sea, cuando sus efectos constituyen al equilibrio de la personalidad integra del hombre.
No se la debe confundir con formación física, porque está considerada sola, no se refiere más que a los aspectos somáticos mientras que la Educación Física debe alcanzar al ser psico – somático. La formación psico somática no podrá nunca estar separada de la formación espiritual y moral.
Por Educación Física se debería más bien entender “Educar gracias a los medios físicos” es decir, intentar alcanzar a través de las actividades físicas, los objetivos de la educación. Por eso, los fines de la Educación Física deben coincidir con los de la educación. Pero en el momento en que se oponen a los fines de la educación, dejarán de ser “armonizadores” para convertirse en perturbadores del equilibrio de la personalidad.
No hay que olvidar que los ejercicios pueden también tener influencias del carácter y contribuir a un mayor rendimiento intelectual, si el profesor sabe utilizarlos de manera científica, o sea, si tiene cualidades pedagógicas.
Teniendo en cuenta que la educación debe ser una, es decir, integrar para poder ser verdaderamente educación: sólo por motivos método lógicos o sistemáticos se emplean expresiones como Educación Física, moral, cívica, artística, religiosa, profesional, etc. De esta manera, la Educación Física es una meta que sólo se puede alcanzar con la Gimnasia, los juegos, los deportes, la danza, etc. Practicados respetando ciertos procedimientos higiénicos.
Sin embargo, ninguno de estos medios puede pretender obtener por sí sólo, el desarrollo de todas las facultades potenciales del individuo.
1.6 Gimnasia.
“ Gimnasia es el sistema de ejercicios racionalmente estudiados y practicados para ser utilizados en todas las épocas de la vida del hombre con el objeto de desarrollar, corregir, perfeccionar y mantener la capacidad de movimiento generando bienestar personal” (Héctor Peralta)
Todo concepto en gimnasia es válido si contiene:
Una relación directa de ella con el movimiento
Si hace claridad en para qué utiliza la Gimnasia el movimiento humano
Si plantea cómo utiliza la Gimnasia el movimiento humano
En el concepto que se presentó: la primera se manifiesta diciendo que no es posible ninguna actividad gimnástica prescindiendo del movimiento.
El segundo se manifiesta al plantear: desarrollar, corregir, perfeccionar y mantener el movimiento humano.
El tercero utiliza el movimiento humano en forma racional y sistemática: de lo fácil a lo difícil; de lo simple a lo compuesto, del neonato al niño, del niño al joven, del joven al adulto, del adulto a la tercera edad, del inhábil al hábil, del débil al fuerte, de la pereza física a la alegría por la actividad física.
La Gimnasia debe propender por:
Una buena estructura y funcionamiento orgánico
Una utilización óptima de las posibilidades mecánicas
Un gusto por el movimiento
Una adecuada integración al medio y
Una integración personal.
2. HISTORIA DE LA GIMNASIA
2.1 Grecia.
La sociedad griega arcaica ponía fin en la educación en la “arete”, que venía a ser la síntesis del valor físico y la disciplina militar. Los valores físicos resultaban indisociables de los morales y los individuales de los sociales. Corresponde este proceder a una cultura en la que no se plantea la separación entre cuerpo y alma y sus relaciones, como ocurrirá después.
En Esparta, sociedad amenazada orientada ala guerra, se acentuará el carácter militar de los ejercicios físicos. Desde muy temprano se incluirá a los ciudadanos la necesidad de fortalecerse y prepararse físicamente, incluso con prácticas violentas y hasta sangrientas, como la flagelación de los niños ante el altar de Artemisa. El cuerpo recibía su valoración principal en cuanto era capaz de luchar y defender la patria.
Aparece en Esparta la gimnasia militar, como conjunto de ejercicios militares, se les rodeaba de valores morales, como la resistencia personal, la disciplina, el amor a la patria, etc.
Bien diferentes a estos ejercicios, y a su concepción y valoración, serían aquellos que se practicarían en los juegos olímpicos, iniciados hacia el año 776; conscientes al consistentes al comienzo en una simple carrera, pronto se les añadirían la lucha, el boxeo, etc. Y sobre todo reflejarían una significación nueva, como era el gusto por el juego y la competición, la satisfacción personal por el triunfo y otras próximas a las que podemos encontrar en el deporte actual.
Pero aún puede señalarse en este tiempo un tercer tipo de gimnasia, procedente ésta de las doctrinas hipocráticas; la gimnasia médica utilizada por Hipócrates como medicina preventiva, a la que acompaña el régimen dietético. No es difícil en lo anterior prácticas predecesoras de las que utilizan hoy naturistas.
En el contexto cultural de Atenas es donde se mecía una nueva valoración del cuerpo como elementos y valor estético. Los ejercicios serán medio de alcanzar el equilibrio y la armonía en el desarrollo del hombre y no ya la fortaleza con fines militares. Con el advenimiento de la democracia y las virtudes cívicas que le eran propias, el perfeccionamiento personal se convierte en el fin supremo de los atenienses: “la escuela, se extiende y tres tipos de maestros se ocupan de la educación de los niños: el gramático, el citarista y el profesor de gimnasia.
Las prácticas físicas buscaban el nivel supremo de los atenienses, la “kalokugatia” o síntesis de lo bello (kalos) y lo bueno (agatos). Existía un verdadero culto a la belleza física unida a las virtudes intelectuales y morales; el modelo formativo dominante suponía que la elegancia del cuerpo garantizaba la armonía interior y viceversa, de allí que en la primera época ática el ideal educativo lo constituía el buen gimnasta, el buen atleta, y buena parte de la educación se realizaba a través del deporte. “ no cesar de esculpir tu propia estatua” en palabras de Platón.
Pero el pensamiento griego evoluciona a posiciones más analíticas. Platón tratará especialmente en dos de sus obras, los temas del cuerpo y la educación física, aunque con distintos acentos. En la”República”, la gimnasia tiene mas importancia en cuanto a la preparación para la defensa de la ciudad (gimnasia militar ) que en cuanto formación del espíritu, en la “paidea”. En Timeo, en cambio la gimnasia tiene importancia en el segundo sentido, al considerar una formación insuficiente del cuerpo puede ser un obstáculo insuperable en la ascensión del alma hacia el bien, “ el cuerpo solo no es verdaderamente bello; y el alma, si el cuerpo no le ayuda, no podría ser buena”. y la educación, que es la ascensión hacia el BIEN, consistirá para Platón en “ dar al cuerpo y el alma toda la belleza y perfección de que son susceptibles”.
Dato significativo de la importancia que los griegos daban a la educación del cuerpo, dentro de la educación es el lugar donde se desarrollaba el pensamiento y cultivaba el alma como era el “ gimnasio” y el “pedotriba”. El gramático y el citarista se ocupaban de la educación de los niños, estaba encargado de guiar y cultivar el desarrollo del cuerpo.
Sin embargo, si nos acercamos al pensamiento aristotélico, la orientación al respecto varía notablemente. Aristóteles pone la gimnasia al lado de la medicina, puesto que ambas, según él, persiguen el mismo fin, la salud. También le ha encontrado reconocido valor educativo, pero siempre que no se trate de la gimnasia de los atletas, que estima desproporcionada. Considera Aristóteles que el valor solo se adquiere atenuando la brutalidad de la gimnasia con el contrapeso de otras artes como la gramática, la música o el dibujo. En la “política”, llega a detenerse en aspectos específicos y metodológicos de la gimnasia con él, en razón a la edad y otras diferencias individuales. Se notará si embargo que Aristóteles relega la gimnasia a una técnica para fines considerados por él como secundarios, la salud o la defensa de la ciudad, pero no contribuye a la gran tarea del hombre “ la tarea verdaderamente humana es la tarea de la parte racional, liberada del cuerpo”; como señala Ulmann, esta consideración del cuerpo por Aristóteles, no corresponde con una filosofía que se niega a separar el alma del cuerpo.
Como es sabido, el pensamiento de Aristóteles sobre la gimnástica tiene consecuencias muy importantes en la educación y en la educación física posteriores; por una parte inicia el camino hacia la consideración de la educación como el estudio exclusivo de la literatura y la oratoria; por otra silencia y olvida el cuerpo convirtiéndolo en un simple “supuesto” como quedará para la educación europea durante muchos siglos después. Es como si se hubiera dicho “ el cuerpo con que no moleste es suficiente, y si molesta ya vendrá la ascética cristiana a someterlo”.
La concepción naturalista de la gimnasia de Aristóteles, será continuada por Galeno, en quien la gimnástica es también una parte de la higiene y ésta una parte de la medicina ; de aquí parte otro de los enfoques mas persistentes de la educación física hasta nuestros días; “ la estrecha dependencia de la educación física de las ciencias médicas”, lo que ha supuesto para la primera, entre otras cosas, sustentarse sobre la condición de que del cuerpo sostienen en cada época las segundas.
En línea con lo anterior, la desvaloración de la gimnástica educativa persistirá en el período helenístico, en el que, en opinión de Marrou, “la importancia de la gimnástica en educación, declina lentamente y lo mismo en el mundo romano, para desaparecer hacia el siglo IV de nuestra era”.
No ocurre así con la gimnástica médica y el atletismo profesional que perduran y pasan a Roma, este último como espectáculo y no como actividad educativa. “ la actividad gimnástica helenística se hace cada vez más semejante a las modernas formas de deporte – espectáculo, que a las competiciones de los héroes homéricos” ( Santoni Rugin).
Como consecuencia, buena parte de los ejercicios físicos se convierten en ocasión de entretenimiento por las masas y no reservado a los aristócratas; “precisamente porque ya no se posee un carácter típico de su currículo pedagógico”.
Resulta así, que, en lugar del “pedotriba”, maestro de gimnástica y a la vez modelo y guía del comportamiento del niño, aparece el “ gimnástes “ o entrenador de atletas semiprofesionales y antecedente del actual entrenador, como el “pedotriba” lo es del profesor de educación física.
2.1 Roma.
En los primeros tiempos de la Roma, la educación era predominantemente campesina o militar, oponiéndose los viejos romanos a la penetración de las costumbres helenísticas. En gimnasia los romanos innovaron sobre la educación física. Ni la abandonaron ni tuvo la consideración de la época griega clásica; como ya señalamos, la influencia sobre Roma, sobre todo en la época helenística, en la que la importancia de la educación física había disminuido ostensiblemente.
Los romanos veían en este tipo de actividades una manera de pasar el tiempo o de embellecer el cuerpo, aspectos más propios de gentes ociosas que del hombre íntegro. E la época del imperio, sin embargo, se extiende la preocupación por el cuero entre los patricios, de lo que quedan patentes muestras en las monumentales “termas” romanas, que tenían ajenas palestras donde también se practicaba algún tipo de gimnasia que no tenía fines ni educativos ni estéticos, ya que las termas eran, sobre todo, centros de reunión social y no centros educativos, como podría suceder con los gimnasios y academias de Grecia.
La atención al cuerpo entre los romanos cultos tenía más que ver con una vida regalada y de placer que con un fin formativo. Esto es lo que da pie a que otra parte, algunos pensadores, como Polibio elogien a los jóvenes como Seipión, Emiliano, que se interesaban por cazar a caballo, mientras los otros jóvenes se dedicaban a la “ vida regalada” o a las conversaciones en el foro. Otras veces, por el contrario y como es el caso de Cicerón, se muestran contrarios a la gimnástica, salvo en la medida en que haga del cuerpo un buen instrumento de la voluntad, es decir para subordinarlo a la “humanitas” que quiere costumbres sobrias.
Los romanos como ya se ha dicho, no tenían una valoración del cuerpo, no buscaban la síntesis entre la armonía física y el desarrollo mental, sino que, el cuerpo era para ellos un instrumento de someter la razón y la voluntad a una fuente de placeres.
El tipo de gimnasia que más proliferó en Roma fue la gimnasia atlética profesional que se manifestaba en los espectáculos de lucha y que despertaba pasiones muy fuertes entre los espectadores ; espectadores que buscaban estos espectáculos como contrapunto a su vida muelle y ociosa. Es, como señala Marrou, la degeneración de la gimnasia.
También el pensamiento filosófico se preocupa en Roma de la educación física. Séneca considera que el cuero debe estar subordinado al alma y que debemos conservar las cualidades corporales y todo lo que está ligado a nuestra naturaleza, pero que éstas son fugitivas y no debemos convertirnos en sus esclavos. Por eso Séneca hace notar lo absurdo de dedicar tanto trabajo a los músculos, a la apariencia “ Una gimnasia cultivada en exceso no solamente es ridícula sino que es nefasta; el espíritu es acaparado por los ejercicios físicos y embotado por un alimento súper abundante”. Concedamos a nuestro espíritu un servidor obediente. Descansemos nuestro espíritu (citado por Ulmann). Pág. 79
Por esto la gimnasia va perdiendo cada vez más lugar en las instituciones escolares.
En el currículo escolar van emergiendo otras actividades con gran fuerza. Así, Cicerón piensa que el lenguaje es lo que hace al hombre superior a los animales, y que cultivando la elocuencia se cultiva la propia humanidad.
En resumen, en Roma lo que ha subsistido ha sido la gimnasia profesional y la gimnasia médica. Son los abusos de la gimnasia profesional y de los espectáculos atléticos de lo que allí encuentra el Cristianismo, que como sabemos, lo critica duramente como todo espectáculo vano. Así, en el siglo IV, a.c.. Gregorio Nacianceno denuncia “la vanidad de los que pierden su tiempo y su dinero en el estadio, en la palestra o en el circo” (Marrou, Pág. 183). La gimnasia médica no parece haber sido mediatizada por las normas morales y los médicos, la recomendaban como muy útil, siguiendo todavía instrucciones de Galeno.

2.2 Edad Media
Es ya un lugar común decir que la educación física murió con el Cristianismo. Hay que señalar sin embargo, como lo hace Marrou, que más bien murió de muerte natural si tenemos en cuenta lo anteriormente expuesto. El rechazo del cristianismo a la educación física hay que inscribirlo en el rechazo general a la cultura pagana. Así San Jerónimo llega a arrepentirse de su formación clásica humanística: …” no se podrá ser ciceriano y cristiano a la vez (A.Santonio Rugin.pag.115), era necesario renunciar a las seducciones, a los poetas, escritores y comediógrafos, había que renunciar también a los ejercicios gimnásticos y a la danza, que distraían al hombre de su verdadero fin que era el cultivo del espíritu. Había que renunciar, sobre todo, a los espectáculos atléticos y de lucha, porque en ellos se rebajaba la persona humana”..
Ahora bien, no se puede confundir la opinión de algunos Padres de la Iglesia o de los ascéticos y místicos, fuertemente influenciados por el platonismo, con todo el cristianismo. San Agustín, incluso, opone menosprecio, pretendidamente platónico del cuerpo, con la afirmación de la bondad del cuerpo…” los filósofos que pretenden que…si el alma quiere ser dichosa, debe huir del cuerpo…no están solamente en un error…deliran “ (citado por Ulmann). Pág. 87)
Por otra parte hay que hacer notar que la filosofía cristiana va alejándose progresivamente del platonismo, y acercándose a Aristóteles, culminando esta orientación en la obra de Santo Tomás de Aquino, lo que hace que en, lo que respecta al hombre, no se puede aislar el cuerpo del alma, ya que ésta no es más que la forma de aquél, y por lo tanto lo inseparable del mismo. Es bien sabido que éste acercamiento a la filosofía aristotélica, aumentado con el conocimiento directo de los textos llegados a occidente, después de la caída de Bizancio, prepara también al humanismo renacentista a un cambio de rumbo que no se explica según muchos autores sin la concepción aristotélica del hombre.
Por esto, como dice J. Ulman, no se puede afirmar que en la Edad Media, ni en el pensamiento cristiano, en las actividades cotidianas se haya proscrito totalmente los ejercicios corporales aunque se mantengan sólo para conservar la salud.
Si es verdad que desaparecen los ejercicios corporales con fines educativos, y lo mismo que los espectáculos atléticos, es probable que subsistieran la gimnasia médica, aunque muy mediatizada por los árabes, ya que los textos clásicos de la medicina no se conocían, y al igual que en otras áreas del saber clásico, el acceso directo a las fuentes no se produce hasta el siglo XV. Con ello la “gimnástica” no reaparecerá claramente entre los médicos, más que con un conocimiento auténtico de Galeno.
Si las actividades corporales no llegaron a desaparecer del todo en la edad media, sí se fueron transformando; y aunque los espectáculos atléticos fueron prohibidos desde el principio del cristianismo, si empezaron a proliferar distintos juegos en los que aparecían mezclados restos de los juegos clásicos (salto, carrera, lanzamientos…etc.), con formas nuevas derivadas del tipo de vida propio de la época, como los “torneos , justas, cacerías, etc., e incluso otros juegos como los de pelota, que pudieran ser el origen de algunos deportes modernos. En correspondencia con el tipo de sociedad, estas actividades estaban reservadas a los nobles y a veces eran simulacros y entretenimientos guerreros.
A nuestro modo de ver, estos juegos y ejercicios tenían poco que ver con la educación o la escuela. Eran mas bien actividades con que llenar el ocio disponible entre operaciones guerreras, y, por tanto, tampoco iban dirigidas directamente a la atención específica del cuerpo. Si, por otra parte, pensamos en el tipo de educación existente, de carácter monástico o eclesial, las actividades físicas estaban excluidas de las escuelas al identificárselas con el juego y el ocio.
“Los maestros han proscrito los juegos corporales sin concesiones, se los han proscrito a los escolares, sometidos a un horario de un rigor increíble” ( Ulmann) 149)
No es preciso insistir en que todo está en consonancia con las ideas del tiempo. El cuerpo y el alma son cosas muy distintas: al alma va dirigida la educación; la escuela es un lugar de disciplina ascética, no de juego u ocio.
2.3 Renacimiento
Con la explosión cultural y humanística del Renacimiento cambia la concepción del hombre, que viene a convertirse en el centro de atención de sí mismo y el cultivo y desarrollo de los valores individuales, su principal tarea. La búsqueda del equilibrio en el hombre sitúa al cuerpo junto a otros valores humanos, lo que explica que el cuerpo sea objeto de atención no solo de los educadores sino también de los artistas, pintores y escultores ante todo.
La educación en general recibe un fuerte impulso en esta atmósfera y la física dentro de ella; la aparición de destacados pedagogos es la mejor muestra del cambio operado.
Por otro lado, el conocimiento en el siglo XVI de la medicina griega da nuevo impulso a la gimnástica médica de origen galénico, que, como se recordará, era no solo terapéutica sino especialmente preventiva. Básicamente debemos al “ arte gimnástico”, de egio iales la recuperación más completa de la gimnástica griega en su orientación médica y galénica, aunque llega acompañada de otras aportaciones griegas, que trata también de adaptar a su tiempo.
Pero también surgen otras tendencias en distintos pedagogos, destacando Victorino da Feltre por su presentación mas completa. Para él la gimnástica va mas allá de los objetivos médicos y militares, para encontrárselos destacados en la educación. Servirá para favorecer el acercamiento y mejor observación de la naturaleza, así como a fortalecer la moralidad, alejando de los vicios y de la ociosidad. Pero la importancia de Victorino da Feltre sobrepasa el ámbito teórico y llega a la práctica, por la introducción que de la gimnasia hace en su “Casa giocosa”, como parte del currículo; hecho que hace a algunos considerarle como el verdadero creador de la educación física moderna.
Vergerino, en correspondencia con su concepción social de la educación, dará a la educación física una orientación consecuente en cierto modo con aquella y verá la gimnasia como una preparación militar de la nobleza.
A estas tendencias se añadirán en el siglo XVI las procedentes de los cambios sociales y especialmente la reconversión de la nobleza que deja de ser militar y se convierte en cortesana. Para la educación en general, la consecuencia mayor es que dejó de identificársela con la educación militar. Es la época cumbre del renacimiento italiano en el florecimiento de las artes y en el refinamiento social. Las actitudes hacia el cuerpo varían consecuentemente y se valorará la habilidad pero también la belleza. “ Un cuerpo bello es un signo de distinción y fundamental para la vida de sociedad”. De ahí que los ejercicios físicos formen parte de la educación de los jóvenes, especialmente de los jóvenes príncipes, como se constata examinando los numerosos tratados de educación de la época, entre los cuales “El cortesano” de B. De Castiglione es el más elocuente.
Los testimonios de pedagogos podrían multiplicarse. Maffeo egio recomienda con insistencia la educación física, ya que asegura, descanso, serenidad y cordura de espíritu”. En la obra de Sadoleto, “humanista y pedagogo italiano que más destaca la ascética y la religión en la educación de los niños” en palabras de J. Moreno (1980) encuentra este autor una “ supervaloración de la educación física” (Pág. 192). Un buen ejemplo entre nosotros lo constituye Luis Vives, quien recomienda la recreación y los juegos para asegurar la salud de los niños y evitar que el cuerpo se vuelva pesado al alma (Ulmann, Pág.. 154).
En sentido análogo, Erasmo considerará que la salud es necesaria para los trabajos del espíritu e incluso para su moralidad, considerando las recreaciones necesarias para la salud.
Para no dar una falsa impresión de unanimidad convendrá decir que Erasmo fue criticado por ocuparse demasiado del cuerpo y de tener una forma poco cristiana. Críticas por otra parte, en línea con la posición ambigua de la doctrina cristiana respecto al cuerpo.
Hasta aquí, y con la excepción de Victorino de Feltre, las referencias has sido de ideas teóricas: pero ¿ cómo se han traducido estos cambios en prácticas concretas en las escuelas en lo que a la educación física se refiere ¿. Varios autores atribuyen innovaciones significativas principalmente a los jesuitas. En la “Ratio Studiorum”, nos recuerda Ulmann, que se señala la necesidad de moderar el trabajo de los alumnos y se introducen juegos para compensar los efectos que sobre la salud tiene un excesivo trabajo. Pero los jesuitas añadirán poderosas razones religiosas para este nuevo proceder, y las encontrarán en el propio fundador, para quien el cuerpo también ha sido creado por Dios y también de él habrá que darle cuenta.
Todo este cambio de rumbo en lo que a la educación física y al cuerpo se refieren obligadamente, reflejan otros cambios sociales y culturales. A algunos de estos últimos nos hemos referido aquí. Los sociales no fueron menores, antes eludimos a la reconversión de la nobleza y no podemos dejar de señalar la aparición de la burguesía, a la que evidentemente no le bastará una educación estrictamente militar o espiritual.
Aportes del Empirismo.
Para algunos historiadores de la Educación Física el siglo XVII., es un siglo de empobrecimiento cuando no de abandono en el ámbito que estudiamos. Así lo creerá el alemán Neuendorff y los franceses Legrand y Ladegaillerie. (1970), afirman tajantemente que “ el siglo XVII marca una interrupción en el proceso de la Educación Física”. Se apunta causas de diverso orden: por una parte, a cambiado la concepción de la vida y de la guerra, a las que acuden ya ejércitos profesionales; por otra, se va cambiando el campo por las ciudades y la vida natural y ruda por la refinada. Desde otros ámbitos, el cartesianismo inicia un nuevo dualismo, en el que el “cogito” significa un nuevo espiritualismo reductor del cuerpo.
Sin embargo las opiniones no son unánimes. Ulmann, por ejemplo, cree que son los siglos XVI y XVII los que permiten la aparición de los grandes sistemas gimnásticos de los siglos XVIII y XIX. En efecto, los siglos XVI y XVII ofrecen una teoría de la educación que rompe con la predominante en la Edad Media. Si esta era, ante todo, educación del alma, en el renacimiento el cuerpo recibe otra consideración e importancia no derivada de revelación religiosa alguna, sino del hecho empírico e incuestionable de que el cuerpo está ahí y es indispensable para la vida del alma. La educación ya no es solo la promoción de los valores trascendentales, sino la naturaleza humana toda, debiendo procurar su armonía. En este sentido, estos siglos XVI y XVII supondrán la fundamentación filosófica de la educación física moderna.
Una atención especial merece Locke por la importancia que da y la atención que presta a la educación física, dedicándole la primera parte de su obra “ pensamiento sobre educación”, como indicando con ella que la educación del espíritu es posterior a la del cuerpo, en paralelo con la posición de Rousseau. No partirá Locke de ninguna filosofía de las relaciones alma – cuerpo, sino del hecho empírico fundamental, congruente con su empirismo, de que el niño tiene cuerpo, hecho que la educación no puede olvidar sino todo lo contrario: tomarlo en consideración, hacerlo fuerte, educarlo.
En resumen Locke, entiende por Educación Física todas las actividades corporales que tienden a favorecer los fines de la educación ya sean individuales o sociales; y al cuerpo no se le puede olvidar porque constituye la base de la educación.

2.4 El Naturalismo
Con las filosofías naturalistas se añadirán nuevas razones a favor del cuerpo y nuevos impulsos a la gimnástica por parte de los grandes teóricos de la educación. Rabelais exalta la bondad de la naturaleza humana, abogando por la formación de un hombre libre, con libertad de cuerpo y espíritu. Los ejercicios físicos ocuparán una parte importante porque no solo, no se oponen a la educación sino que la favorecen y la complementan.
Montaigne ofrece una concepción de la educación corporal, integrada en su visión de la educación, como educación formal dirigida a la realización del hombre. Esta educación corporal la plantea considerando tres rasgos:
• La actividad corporal como indispensable para la buena salud.
• La actividad corporal sirve a fines morales que se corresponden con los educativos en general, pues la sabiduría no es solo reflexión sino acción.
• El cuerpo debe educarse ya que la educación no tiene por sujeto al individuo aislado sino en relación con el mundo y las costumbres.
Si a Rousseau se le considera el verdadero fundador de la educación natural, debemos también tenerle como el padre de la educación física moderna, pues la ve como integrada en la educación general para formar al individuo completo, la considera como el procedimiento válido para dirigirse a esa unidad total del hombre. La educación física tiene un papel dominante en la educación general que le viene de la proximidad del cuerpo a la naturaleza; solo mediante el cuerpo se pone en relación con ella.
Rousseau considera los ejercicios físicos buenos para la salud y, por su valor preventivo podrían sustituir en parte a la medicina, señala también el valor moral de la gimnástica “ cuando los brazos trabajan mucho la imaginación reposa, cuando el cuerpo está bién el corazón se sosiega” (El Emilio, libro IV – Pág 227 ).
Es seguramente, Rousseau el primer pedagogo que hace intervenir el cuerpo en la formación de la inteligencia y esto lo afirma contundentemente: “ para aprender a pensar es preciso ejercitar nuestros miembros nuestros sentidos, nuestros órganos que son los instrumentos de nuestra inteligencia”.
Pestalozzi propugna una educación física utilitaria y funcional, que facilite fuerza y habilidad para poder obrar en todo momento y en cualquier circunstancia, no busca, la configuración de un especialista, sino un hombre con autonomía corporal por lo que el alumno debería aprender el mayor número posible de movimientos.
Pestalozzi distingue dos formas de practicar la gimnasia: una natural e instintiva, que consiste en dejar hacer naturalmente, y otra, razonada y sistemática, y que consiste en llevar al niño mediante el cuerpo a una unidad perfecta en comunidad de su espíritu y su corazón. Posteriormente agregará dos formas, la industrial especializada y la militar.
Pestalozzi consideró que la educación física tenía una importancia igual a la de la educación intelectual e intentó trasladar a aquella los principios que aplicaba a ésta.
El fin de la educación para Pestalozzi es desarrollar al hombre completo: cuerpo – corazón y razón, buscando su autonomía que se manifiesta en tres formas: la moral por la independencia del corazón, espiritual por la independencia del pensamiento, y físico por la independencia del cuerpo. El desarrollo de una de las partes afecta a las otras, de modo que cuando una se cultiva mucho y en detrimento de las demás se produce un desequilibrio antinatural. El desarrollo unilateral de las fuerzas físicas, engendra desde el punto de vista corporal charlatanes despreciables, brutos bestiales y lastimosas bestias de carga.
. MOVIMIENTO Y SALUD
3.1 Columna Vertebral.
Los segmentos corporales las partes básicas en las cuales esta dividido el cuerpo como son cabeza, tronco, extremidades superiores e inferiores. Todos y cada uno de estos segmentos están muy relacionados con la posición erecta del ser humano, ya que los cambios posiciónales y funcionales que estos han sufrido a través de la evolución humana afectan directamente al eje de mantenimiento como lo es la columna vertebral. Esta es la encargada de unir al tronco con los otros segmentos, además de proteger y alojar en su interior a la médula espinal. Se encuentra en la parte posterior y central del cuerpo; esta dividida en cuatro regiones que son: cervical, dorsal, lumbar y sacra. Cada región presenta una curvatura buscando el equilibrio del cuerpo.
Al nacer las personas la columna vertebral no presenta las curvaturas que posee una persona normal, por el contrario tiene una forma cóncava que a medida que el niño va realizando movimientos y fortaleciendo sus músculos va creándolas.
Regiones
a) Cervical
La primera región es la cervical ubicada en la parte posterior del cuello; es la responsable de sostener la cabeza. La primera vértebra cervical lleva su nombre en honor al dios griego Atlas quien por su soberbia fue condenado por Zeus a cargar el mundo en sus hombros. Esta región presenta una pequeña inclinación hacia atrás buscando compensar el peso de la parte delantera de la cabeza, empieza a presentarse entre los dos primeros meses de vida cuando el niño ya es pacas de sostener su cabeza por sí solo..
b) Dorsal.
Presenta una forma de arco y se encuentra ubicada en la parte posterior del pecho. Su forma cóncava facilita el alojamiento del corazón y los pulmones. Su forma se presenta entre el primer mes y los cuatro meses de vida cuando el niño empieza a levantar su cuerpo con los brazos cuando se encuentra en posición de cubito abdominal (boca abajo)
c) Lumbar
Esta ubicada en la parte posterior de la cintura, por lo general es la parte de la columna vertebral que tiene más problemas por su mala utilización. Su forma empieza a aparecer entre los tres meses y los siete meses cuando el niño es capas de sentarse por si solo y girar su tronco en diferentes direcciones
d) Sacra y coxis
Esta formada por dos huesos el sacro y el coxis. Existen textos en los cuales estos huesos son tomados como regiones diferentes pero por su poca movilidad y su escasa longitud no necesitan una gran diferenciación. Esta ubicada en parte posterior de la cadera en medio de los glúteos. Su forma aunque al nacer ya se presenta se acentúa más con la actividad en los primeros meses de vida del infante los cuales permanecen gran tiempo sentado.
Después que se han presentado todas las formas de las regiones de la columna vertebral (entre los ocho y quince meses) se presenta un ajuste final que es cuando el niño empieza a colocarse de pie; es cuando sus músculos crean un nivel de tonicidad constante para mantener esta posición (equilibrio estático) y posteriormente crea una serie de tensiones y distensiones para producir un desplazamiento erguido (equilibrio dinámico).

Malformaciones
En los seres humanos son frecuentes las curvas patológicas de la columna vertebral. Pueden aparecer por debilidad de los ligamentos, enfermedades o anomalías congénitas de la columna vertebral y por lesiones o contracturas de los músculos de la espalda por malas posturas.
Las alteraciones de las curvas vertebrales pueden ser de diversos tipos: en el plano lateral se describen lo que conocemos como escoliosis (concavidad derecha o izquierda), que se acompaña generalmente de rotación vertebral y puede ser única o múltiple (dos curvas); y en el plano frontal, las cifosis (convexidad dorsal) o lordosis (concavidad dorsal). La mayoría de estas alteraciones son idiopáticas (de causa desconocida), o se deben a alteraciones neuromusculares (parálisis) u osteocartilaginosas por infecciones como la tuberculosis, trastornos del crecimiento u osteoporosis.
El síntoma más frecuente es la asimetría, la existencia de una curva o incluso de una prominencia (joroba) y dolor en la región afectada, aunque en algunas ocasiones no aparecen síntomas.
El tratamiento depende de la gravedad del trastorno. Los casos con deformidad leve sólo requieren observación y, en ocasiones un programa de ejercicios específicos y medidas higiénico - posturales. En los casos moderados se puede intentar controlar la deformidad con corsés y fisioterapia. Los casos más graves requieren cirugía, que consiste en la artrodesis (fusión de unas vértebras con otras) para limitar la movilidad y el dolor; para ello se realiza un injerto óseo (de la propia persona o de un donante) e implantes (sistemas de barras, ganchos, tornillos, o alambres metálicos más o menos rígidos) para mantener la corrección de la deformidad, conseguida con la cirugía.
También son muy frecuentes los trastornos debidos a alteraciones del disco intervertebral. Éstos se deben a la aparición de una hernia del material del disco intervertebral que puede comprimir las raíces nerviosas, dando lugar al cuadro clínico llamado hernia discal. La mayoría de estos casos se corrigen con un tratamiento local, y sólo en un 5% de los mismos es necesaria la cirugía. Es muy frecuente la artrosis (enfermedad degenerativa) de la columna lumbar, que provoca cuadros de lumbalgia (dolor en región lumbar) o ciatalgia (dolor irradiado por la cara posterior de los glúteos); estos trastornos mejoran con un tratamiento directo sobre la superficie afectada.
Nota: cualquier anomalía en una curvatura altera directamente a las otras, además tiene unos efectos secundarios como dolor de cabeza, alteraciones en la capacidad física, problemas digestivos, respiratorios, entre otros.

3.2. Sistema cardiovascular
Formado por el corazón, la sangre y los vasos sanguíneos, el sistema cardiovascular abastece todo el cuerpo con oxígeno, nutrientes y sustancias químicas que regulan los procesos corporales además de eliminar las sustancias de desecho resultantes de los anteriores procesos. Este se ve alterado por diferentes medios como:
• La respiración: una correcta respiración normaliza y mejora la presión arterial, así como una respiración mal realizada la altera de forma negativa
• El nivel de colesterol en la sangre: cuando se excede de los niveles normales la altera negativamente.
• La dieta: el consumo desmedido de toda clase de alimentos pueden alterarla negativamente, así como una dieta balanceada ayuda a controlarla.
• El estado de ánimo: El estrés, las preocupaciones y los estados de depresión aumentan notablemente los niveles de colesterol en la sangre.
• La actividad física: crea nueva vascularización mejorando de forma notable la presión arterial y la capacidad física, además de mejorar todo el metabolismo.
Para examinar este sistema se procede a la medición de los llamados signos vitales.
Signos vitales
a) La presión y la tensión arteria:
Con ayuda de un tensiómetro y un fonendoscopio. Estos dos aparatos nos dan dos medidas conocidas como alta y baja en UNIDADES DE MERCURIO; pero para una mejor comprensión diremos que la medida alta es la presión que hace la sangre sobre las arterias y la baja es el grado de tensión de las arteriolas sobre la sangre. Esta se toma en el brazo derecho preferiblemente, a nivel del músculo bíceps. Los rangos normales están entre 120 unidades la alta, 80 unidades la baja y de 40 la diferencial (la primera menos la segunda). La importancia de la tensión arterial no solo radica en que suba o baje sino también en que la diferencial se mantenga.
b) El ritmo cardiaco:
Corresponde a la cantidad de latidos que da el corazón por minuto, estos se alteran de acuerdo a nuestra actividad física, la edad y nuestro estado de salud en general. Esta actividad genera una expansión a los vasos sanguíneos conocida como PULSO y tiene como finalidad verificar el funcionamiento y la distribución adecuada de la sangre en el organismo. Se verifica sobre cualquier arteria superficial presionándola con los dedos anular e índice, nunca con el pulgar ya que este tiene sus propias pulsaciones y podría alterar el resultado. Se toma en:
 La sien, parte superior de la oreja
 Sobre el cuello a la altura de la carótida
 Parte anterior del brazo (humeral)
 Sobre la muñeca (radial
 Sobre la inguinal (femoral)
 Dorso del pie (pedal)
Las pulsaciones normales promedio son:
 130 a 140 en niños de meses
 80 a 100 en niños
 72 a 80 en adultos
 60 o menos en ancianos
c) La respiración:
Es el proceso de inspiración y expiración por medio de los cuales circula aire del medio a los pulmones y luego es devuelto. En este proceso se realiza un intercambio de oxígeno del ambiente por gas carbónico del organismo. Las cifras promedio normales son:
 30 a 40 tomas de aire por minuto en niños de meses
 26 a 30 tomas de aire por minuto en niños de 1 a 6 años
 16 a 20 tomas de aire por minuto en adultos
 16 o menos tomas de aire por minuto en ancianos
d) La temperatura:
Es el nivel de calor que el cuerpo necesita para evitar que la sangre se coagule o que los líquidos corporales se evaporen. Su medida normal es de 36° centígrados.

PRINCIPIOS BÁSICOS DE PSICOMOTRICIDAD

4.1 Introducción a la Psicomotricidad
El desarrollo de la inteligencia humana en sus diferentes aspectos es el fin que pretende la psicomotricidad. Es en la inteligencia en donde se descubre una serie diversificada de funciones, entre las que podemos citar, la inteligencia representativa, la inteligencia motriz y la afectiva o emocional.
A estos caracteres de inteligencia corresponden elementos como la sensación, la percepción y la representación, que son básicos en la educación psicomotriz y que abarcan en conjunto la relación del sujeto consigo mismo, la relación con su entorno cercano y la relación con el mundo de los demás.
Estos tres planos de relación nos remiten a los elementos básicos que hay que desarrollar. El esquema corporal, la estructuración del espacio y el tiempo, y el aspecto social; elementos estos que resultan indispensables a la hora de seleccionar los juegos que se van a realizar.
4.2 Conceptos Básicos de Educación Psicomotriz
Para entender que es la educación psicomotriz y los objetivos que pretende, creemos necesario analizar los conceptos que, continuamente, se manejan.
4.2.1 Esquema Corporal: Es la imagen propia, la imagen que cada uno tiene de sí mismo.
La imagen del cuerpo es la imagen de nuestro propio cuerpo que nos formamos en nuestro espíritu, es la manera en que nuestro cuerpo se nos aparece a nosotros mismos.
Una mala estructuración del esquema corporal se manifiesta en problemas como:
• Mala estructuración temporo – espacial.
• Insuficiencia en la coordinación, torpeza al realizar cualquier tipo de acción
• Mala adaptación en la familia y la escuela, que conlleva a un fracaso en las relaciones con los demás, inseguridad en sí mismo y demás.
El esquema corporal es el resultado de un aprendizaje en el que las experiencias juegan un papel fundamental y en el que el individuo va tomando conciencia a lo largo de su evolución. Es la forma de relacionarse con el medio con sus propias posibilidades.


4.2.2 El tono: El tono es un fenómeno nervioso complejo, que constituye la trama de todos los movimientos, recubre todos los niveles de la personalidad psicomotriz, participan todas las funciones motrices (equilibrio, coordinación, disociación).
Es el vehículo de expresión de las emociones y el soporte esencial de la comunicación infraverbal, del lenguaje del cuerpo.
El control tónico junto con el control postural forma una unidad que posibilita la energía necesaria para realizar gestos, prolongar una acción o realizar una posición determinada. Este control depende de:
• La maduración
• La fuerza muscular
• Las características psicomotrices del sujeto.

4.2.3 La Postura: Pretende favorecer el establecimiento de una postura equilibrada, es decir, pretende una educación de la actitud equilibrada y económica de las posiciones habituales,
La educación de la actitud se presenta bajo tres aspectos:
• Educación de las sensaciones necesarias para ella
• Educación de las posiciones sentado y de pie
• Asociación de la actitud equilibrada y económica a los ejercicios de liberación de los miembros superiores.
4.2.4 La Lateralidad: Es el predominio motriz de los segmentos derechos o izquierdos del cuerpo.
La afirmación de la lateralidad consiste en conocer cual es el lado dominante de nuestro cuerpo, si el derecho o el izquierdo, teniendo como referencia el eje corporal ( la columna vertebral), que es nuestro eje de simetría.
Ejes corporales: Es la relación de los segmentos corporales con las líneas imaginarias que dividen el cuerpo humano así:
• Eje Longitudinal: Es aquel que divide el cuerpo en izquierda y derecha
• Eje Frontal Es aquel que divide el cuerpo en parte anterior y posterior
• Eje Transverso Divide el cuerpo humano en parte superior e inferior.
4.2.5 La Coordinación: Es la habilidad que tiene el un grupo muscular o varios grupos musculares, para realizar un gesto o una acción determinada.
Capacidad de accionar voluntariamente grupos musculares. Sincronización entre las partes del cuerpo y los grupos musculares que intervienen en la realización de un movimiento, se divide en:
• Coordinación gruesa
• Coordinación fina
• Coordinación viso manual
• Coordinación viso pédica.
4.2.6 El Equilibrio: Es la capacidad de asumir y sostener cualquier posición del cuerpo contra la ley de gravedad.
Habilidad para mantener una posición en el espacio sobre una base de sustentación mínima.
Este puede ser:
Estático: es aquel en el que se mantiene una posición en el espacio sobre una base de sustentación sin efectuar ningún desplazamiento.
Dinámico: En el que se mantiene una posición en el espacio sobre cualquier base de sustentación pero realizando desplazamiento (voltereta en barra de equilibrio). Para desarrollar un buen equilibrio se deben tener en cuenta los siguientes elementos básicos: Centro de gravedad, segmentos corporales, posición corporal, base de sustentación y factor mental. El centro de gravedad se mide del suelo hacia arriba así: en los hombres se encuentra en el 56% de su estatura (1.70 m: 0.95 mts), y en las mujeres se encuentra en el 55% de su estatura (1:70 m: 0,93 mts).
4.2.7 Percepción Espacial: Es la percepción que se tiene del mundo cuya referencia es el cuerpo.
Todas las acciones se despliegan en un tiempo y en espacios dados, los cuales son indisociables. El mundo espacial del niño se construye en forma paralela y progresiva a su desarrollo psicomotor.
En principio, el espacio se estructura con referencia al propio cuerpo, se organiza a través del esquema corporal y la experiencia personal.
4.2.8 Percepción Temporal. El tiempo está íntimamente ligado al espacio, por tanto sigue la misma evolución que la adquisición de la noción espacial.
El tiempo es, a la vez, duración, orden y sucesión. La organización de estos tres niveles es necesaria para la estructuración temporal.
El papel del sistema auditivo con los sistemas visual y táctil kinestésico es de gran importancia para la adquisición de la percepción temporal.
La percepción temporal estudiada por Fraisse, está representada por la percepción de lo sucesivo en la unidad. Según este autor está forma de percepción tiene dos aspectos:
• Cualitativo Percepción de un orden en la organización
• Cuantitativo Percepción de un intervalo temporal de duración
Al igual que la organización del espacio, la organización del tiempo presenta dos niveles:
• Nivel de percepción inmediata, que supone la organización espontánea de fenómenos sucesivos.
• Nivel de representación mental ( en los niños difícil de alcanzar)
4.2.9 Estructuración espacio – temporal: Para llegar a una estructuración espacio temporal es necesario haber tenido, cuantas más mejor, experiencias vividas en el tiempo y en el espacio.
La estructuración espacio – temporal se da a los ocho (8) años (Le Boulch 1972) y constituye un medio de desarrollo de la inteligencia.
Un buen desarrollo de la estructuración espacio .- temporal guarda una íntima relación con la adaptación escolar de los niños, puesto que los aprendizajes de la lectura y la escritura, dependen en parte, de la orientación espacio temporal.

DIDÁCTICA DE LA GIMNASIA.
Siempre fue necesario planificar la enseñanza en los diferentes niveles de la organización escolar, pero nunca como hoy habíamos llegado a tener una conciencia tan clara de esa necesidad. Esa improvisación debe quedar atrás tanto al planear la labor del año como al planear el trabajo con los alumnos en cada sesión de trabajo.
5.1. La sesión de trabajo en Gimnasia
La sesión es la base de cualquier unidad y del programa; es su célula. En ella se realiza el proceso de enseñanza aprendizaje, destinado a producir un cambio dinámico de la conducta de los estudiantes. En efecto, el profesor espera que sus estudiantes, al cabo de varias sesiones, hayan cambiado en grado variable su pensamiento, sus sentimientos y su capacidad de hacer.
Elementos de la sesión
En este proceso que es la sesión se distinguen los siguientes elementos.
a) El profesor o facilitador, que se ocupa de organizar, dirigir y evaluar las actividades de aprendizaje. Pone a los estudiantes en contacto con los contenidos.
b) El alumno o educando, que realiza las actividades propuestas por el profesor o por el mismo para aprender contenidos del programa y cumplir así con los objetivos.
c) Los objetivos del aprendizaje, que constituyen las conductas ( competencias )que se desea lograr en los alumnos y a las que estos llegan a través de la adquisición de los contenidos y de las experiencias de aprendizaje. Los objetivos responden a la pregunta ¿ para qué enseño ?
d) Los contenidos o materia de aprendizaje, compuestos por los ejercicios, destrezas, actitudes, conocimientos teóricos, etc. fijados por el programa. Su adquisición, por medio de las actividades que se realizan permitirá a los alumnos alcanzar los logros propuestos.. Responden a la pregunta :¿ qué enseño?
e) La metodología, que indica la manera cómo los alumnos van a adquirir los contenidos e indica una serie de actividades que deberán realizar tanto el facilitador como los alumnos, el uso de ciertos recursos auxiliares, materiales y/o intelectuales. La metodología responde a la pregunta ¿ cómo enseño?.
Partes de la sesión.
a) De preparación o de puesta en marcha (calentamiento)
El calentamiento es el conjunto de actividades de carácter general y específico que se realiza previamente a toda actividad física que requiere un considerable esfuerzo, para poner en marcha todos los órganos de nuestro cuerpo. Tiene dos objetivos básicos:
 Preparar al individuo física , fisiológica y psicológicamente para un posterior esfuerzo.
 Evitar el riesgo de lesiones.
En el calentamiento se pretende fundamentalmente acondicionar los sistemas que inciden directamente n la actividad física o deportiva:
 Sistema respiratorio
 Sistema cardio – vascular
 Sistema Locomotor
 Sistema nervioso
Factores a tener en cuenta en el calentamiento:
 Duración
 Intensidad y progresión
 Repeticiones
 Pausas.
Tipos de calentamiento
 General
 Específico
Es el calentamiento inicial, cuya duración depende de varios factores como las condiciones climáticas, las exigencias del trabajo central, los integrantes del grupo etc., pero oscila entre 5 a 10 minutos. Cuando comienza la sesión es necesario un preliminar o tiempo de preparación que sirve para:
- La acomodación, es decir para la adaptación del alumno a la clase que va a comenzar.
- La puesta en marcha y progresiva aceleración de los distintos sistemas y aparatos orgánicos que están trabajando a un ritmo normal.
- Motivar al alumno para la tarea que va a realizar.
Del tiempo de preparación puede depender la eficacia de la clase, si no existen los alumnos van a tardar más en adaptarse y perderán comprensión y energías.
Los ejercicios que se vayan a realizar serán globales, a un ritmo lento, sin repeticiones excesivas. Se combinan los desplazamientos suaves con un número mínimo de ejercicios estacionarios
b) De desarrollo o parte principal.
Ocupa el tiempo central de la clase. Es la clase en sí. Puede subdividirse en dos partes:
- Exposición del contenido
- Fijación o integración.
Los alumnos ya han pasado por el calentamiento, están aptos para un trabajo psicofísico más intenso. Durante la parte de exposición, el alumno va realizando unas tareas que van en una progresión ascendente en cuanto a la intensidad y dificultad. El máximo rendimiento debe alcanzarse casi al final y coincide con los ejercicios de ejecución más compleja; este es el momento para fijar e integrar los contenidos. Después, debido al esfuerzo realizado, aparece la fatiga, y es inútil añadir contenidos nuevos.
c) De vuelta a la calma o recuperación
Puede decirse que es igual que el calentamiento, pero en orden inverso a este. Se trata de que aquellos sistemas y aparatos orgánicos que están trabajando por encima de ritmo habitual vuelvan a sus constantes normales o de reposo.
Se realiza a través de ejercicios de baja intensidad ( caminar, juegos de atención, observación), respiratorios y estiramientos musculares.
5.2 Metodología en Gimnasia
Se puede definir el método como la organización racional de procedimientos y recursos disponibles de la forma más segura, económica y eficaz para una determinada meta. Se trata, por tanto, de poner en relación de manera practica los medios con los objetivos propuestos.
Referido a la enseñanza, s el conjunto de momentos y de técnicas coordinados lógica y psicológicamente para dirigir el aprendizaje; se puede considerar como la mejor manera de actuar para conseguir que el alumno aprenda, relacionando dos factores que son: La personalidad del alumno y los contenidos de un área de conocimiento.
El método es lo contrario de la acción casual desordenada, porque cada paso dado o acción efectuada están relacionados con el fin y tienen su razón de ser. Cuando se aplican a la tarea educativa se siguen unas etapas que constituyen la previsión de todo lo necesario para obtener lo que queremos conseguir.
5.2.1 Clasificación de los métodos
Sean cuales sean los métodos elegidos por parecer mas apropiados a las condiciones reales en que se desarrolla la enseñanza, siempre se rigen por unos principios fundamentales que son:
*Finalidad
*Ordenación
*Adecuación
*Economía
*Orientación
Los métodos utilizados en el área de Educación Física son muchos pero según sus características se pueden clasificar de la siguiente forma:
 Por la forma de razonamiento:
-Método deductivo:
El razonamiento va de principios muy generales a conocimientos concretos.
-Método inductivo:
Pasa de los conocimientos particulares y concretos a la elaboración de principios universales.
-Método comparativo:
Trata de establecer igualdades y diferencias entre diversos fenómenos ya conocidos.
 Según la aprehensión de los conocimientos
-Métodos globales o sintéticos:
Se va del todo a las partes. De lo general a lo particular.
-Método analítico
Se va de lo concreto y particular a lo general. De las partes al todo.
-Método mixto
Es una combinación de las dos anteriores.
 Según la presentación de los contenidos
-Métodos lógicos
Se refieren a la presentación de los contenidos a enseñar.
-Métodos psicológicos:
Están basados en la estructura psicológica del alumno; atienden a su nivel de desarrollo y a las necesidades e intereses.
 Según la realización de la enseñanza:
-Método verbal:
La enseñanza se realiza a través de la palabra.
-Método intuitivo:
La enseñanza se realiza a través de todos los órganos de conocimiento de que dispone el alumno.
 Según la participación del alumno
-Métodos activos
El alumno es parte activa durante todo el proceso de enseñanza.
 Según la relación con el profesor.
-Método colectivo:
La relación con el profesor es a través del grupo
-Método individualizado
Llamado también personalizado.
 Según el planteamiento de las tareas.
-Método individual:
El trabajo del alumno es personal y se realiza sin colaboración con otros.
-Método por equipos.
Para realizar el trabajo se reúnen varios alumnos.
 Según la aceptación de lo enseñado.
-Método heurístico (resolución de problemas):
ES el propio alumno quien encuentra los conocimientos, no se los dan a priori (método dogmático), tan solo se le presentan las vías para poder alcanzarlos. El esquema de este modelo sería:
ENTENDER ----------------- FIJAR.

ACTIVIDADES DE EVALUACIÓN MODULO I

Gimnasia y Comunidad.
A. Dominio Cognitivo.
1. Describa brevemente los conceptos básicos de la gimnasia:
2. Explique la evolución de la gimnasia y su incidencia en el momento actual.
3. Porqué es importante la actividad física en la conservación de la salud.
4. Cuáles son los elementos que soportan la importancia de la educación
psicomotriz en el desarrollo cognitivo del niño.
5. Describa los elementos didácticos que hacen más efectiva una sesión de gimnasia
B. Dominio de aplicación.
1. Elabore un mapa conceptual teniendo en cuenta los Conceptos básicos.
2. En su sitio de trabajo y con sus estudiantes, utilizando herramientas lúdicas ( bailes, títeres, teatro, mimos, marionetas, etc.,) elabore un montaje de la historia de la gimnasia.
3. Diseñe un plan de prevención de lesiones de la columna vertebral para los integrantes de su comunidad educativa.
4. Elabore un proyecto de evaluación de la psicomotricidad de los niños de su salón y/o de su escuela.
5. Realice una sesión de gimnasia teniendo en cuenta su didáctica.

MODULO II
LA GIMNASIA EN LA ESCUELA Y LA COMUNIDAD
30 HORAS

1. Cualidades Físicas
El desarrollo físico del ser humano, hace referencia al trabajo de las cualidades físicas o motoras: fuerza, flexibilidad, velocidad, resistencia y coordinación, inherentes al ser humano, pues, sus características endógenas y exógenas en general dependen en grado o nivel de desarrollo de sus cualidades motoras.
De acuerdo con el proceso de desarrollo de las cualidades físicas, se perfeccionan a la vez la técnica y la táctica de los deportistas, sus capacidades volitivas, así como las capacidades psíquicas especiales.
Las capacidades físicas son condiciones necesarias para la interacción cuyo desarrollo es dependiente de las relaciones sociales. Estas se desarrollan sobre la base de las aptitudes del hombre en la actividad. Las capacidades pueden ser entre otras, físicas, intelectuales, morales.
Las capacidades físicas, son, ante todo, condiciones para el desarrollo, aprendizaje y perfeccionamiento de acciones motrices; se subdividen fundamentalmente en dos clases:
 Capacidades condicionales.
 Capacidades coordinativas.
El desarrollo de las capacidades físicas está determinado tanto por las capacidades morfofuncionales del individuo, como por los factores psicológicos.
1.1. Cualidades físicas condicionales
Las capacidades condicionales, están determinadas por los factores energéticos que se liberan en los procesos de intercambio de sustancias en el organismo producto del trabajo físico. Son cualidades energéticas - funcionales del rendimiento, que se desarrollan como resultado de la acción motriz consciente del alumno y que al mismo tiempo constituyen condiciones de esas acciones motrices y de otras a desarrollar.

1.1.1 La Fuerza
” Capacidad para ejercer tensión contra una resistencia, dependiendo esencialmente de la potencia contráctil del tejido muscular” ( Morehouse)
“Capacidad de vencer una resistencia exterior, o de oponerse a ella con el esfuerzo muscular” (Mouska Mosston)
La fuerza se considera una de las capacidades más importantes del hombre, ya que es una premisa para el desarrollo de las demás capacidades físicas. Se desarrolla en óptimas condiciones entre los 16 y los 25 ó 27 años; con esto no queremos decir que la aplicación de ejercicios de fuerza no es recomendable en edades tempranas ya que el niño desde el periodo de recién nacido realiza este tipo de ejercicios, de forma natural o de forma pasiva, con la ayuda de un adulto, a fin de prepararse para adoptar la posición bípeda y desplazarse; en etapas posteriores también los ejecuta pero ya con fines más específicos.
Podemos estimar a la fuerza como uno de los índices del buen estado de salud y de un cierto grado de desarrollo global; por otro lado, contribuye a desarrollar la confianza en las propias posibilidades y resulta, por demás, útil en la vida diaria.
Clases de fuerza
Podemos considerar dos clases de fuerza:
Fuerza Estática ( isométrica ), cuando se realiza una tensión muscular sin que exista movimiento. La tensión de los músculos no varía su longitud, con una posición inmóvil de la articulación.
Fuerza Dinámica ( isotónica), cuando se realiza una tensión muscular provocando movimiento o un cambio de longitud en los músculos. Esta fuerza a su vez puede ser:
• Fuerza máxima: es la capacidad de movilizar una carga máxima sin tener en cuenta el tiempo empleado en ella. (alterofilia = levantamiento de pesas)
• Fuerza resistencia: es la capacidad de aplicar una fuerza no máxima durante un espacio de tiempo prolongado.( remo, escalada, etc.)
• Fuerza explosiva: Denominada también fuerza – velocidad o potencia, es la capacidad de movilizar una carga no máxima en el menor tiempo posible. (lanzamientos, saltos, etc.)
1.1.2 Velocidad.
La velocidad es una cualidad importantísima en el mundo del deporte, si bien es cierto que tiene mas trascendencia en unos que en otros. En el ámbito de la salud no tiene esa importancia, sin embargo en la vida ctidiana hay un buen número de acciones que van a requerir de esta cualidad: correr para alcanzar un autobus, coger a tiempo un vaso que va a caer,etc. Como vemos la velocidad se puede manifestra de maneras muy diferentes. Volviendo al mundo del deporte, observamos como necesita velocidad tanto un corredor de 100 metros planos como un portero de fútbol o un lanzador de jabalina por poner solo algunos ejemplos. Todos estos casos aún siendo acciones diferentes tienen en común la exigencia de realizar un gesto.
Podemos definir entonces la velocidad como “la capacidad de realizar un movimiento en el menor tiempo posible”.
Clases de velocidad
Velocidad de desplazamiento o de traslación: Definida como la capacidad que nos permite recorrer un espacio determinado en el menor tiempo posible. Depende de dos factores: amplitud ( de zancada, de brazada, de pedaleo,etc.) y de frecuencia ( número de repeticiones).
Velocidad de reacción: Capacidad que nos permite realizar un movimiento o un gesto en el menor tiempo posible. Depende fundamentalmente del sistema nervioso, pero además es importante la atención y la actitud o posición que tenga el sujeto para poder reaccionar rápidamente.

1.1.3 Resistencia.
Capacidad para mantener durante un tiempo prolongado un esfuerzo activo muscular voluntario. También se considera resistencia como la capacidad que se opone a la fatiga.
Resistencia Aeróbica General u Orgánica: Presente en esfuerzos de mediana intensidad en los que el Oxígeno es suficiente para realizar esa actividad. Permite realizar esfuerzos prolongados de intensidad moderada, en la que el Oxígeno aportado es el que se necesita.
Resistencia Anaeróbica o muscular: Capacidad que permite esfuerzos intensos durante el mayor tiempo posible. La cantidad de oxígeno aportado es inferior a la demanda, lo que origina deuda.
La resistencia anaeróbica se caracteriza porque el oxígeno aportado es menor que el oxígeno necesitado por el grupo muscular, lo que origina una deuda de oxígeno.
1.1.4 Flexibilidad.
Flexibilidad. ( Streching)
Capacidad que permite realizar movimientos de gran amplitud. Su fundamento se encuentra en la movilidad articular y la elasticidad o elongación muscular que es la capacidad que tiene un músculo para estirarse o contraerse.
La flexibilidad depende de dos componentes que son:
• La elasticidad muscular: capacidad que tiene el músculo de alargarse y acortarse sin deformarse, pudiendo volver a su posición original.
• La movilidad articular: Es el grado de movimiento que tiene cada articulación. Varía en cada articulación y en cada persona.
Flexibilidad = movilidad articular + elasticidad muscular.
1.2 Cualidades físicas coordinativas
Las capacidades coordinativas para su estudio y aplicación se dividen en: coordinativas generales, coordinativas especiales y coordinativas complejas
1.2.1 Capacidades coordinativas generales:
Están conformadas por la capacidad de regulación del movimiento y la capacidad de adaptación y cambios motrices:
• Capacidad de regulación del movimiento: es la encargada de regular y controlar los movimientos, todas las capacidades coordinativas requieren de este proceso de regulación y control, o de lo contrario los movimientos no se realizan o no se darían con la calidad requerida.
• Capacidad de adaptación y cambios motrices: tiene como función hacer que el organismo se adapte a determinadas condiciones del movimiento, pero al presentarse una nueva situación, permite cambiar y volver a adaptarse.
1.2.2 Capacidades coordinativas especiales:
Están integradas por el grupo más grande de capacidades. De la forma como interactúan durante la realización de los movimientos y su eficacia en su rendimiento deportivo, dependerá su enlace con las capacidades condicionales.
Las principales capacidades coordinativas especiales son:
• Capacidad de Orientación: Permite determinar en el menor tiempo posible y exactamente movimientos corporales en el espacio y en el tiempo según la ubicación del objetivo; por ejemplo en un partido de baloncesto da posibilidades al jugador para controlar el balón ante su adversario.
• Capacidad de equilibrio: Es la capacidad de mantener y recuperar el estado de equilibrio del cuerpo durante o después de una acción motriz. El equilibrio depende del aparato vestibular, la base de sustentación, del centro de gravedad y los puntos de apoyo; hay equilibrio en todas las actividades de control corporal.
• Capacidad de reacción: Es la capacidad que tiene la persona para dar respuesta a un estímulo determinado en el menor tiempo posible.
• Capacidad de ritmo: Permite adaptarse durante la acción motora sobre la base de cambio de situaciones percibidas o previstas a otras nuevas para continuar la acción de otro modo, por ejemplo: en la danza los cambios de ritmo musical de joropo o de bambuco, o en gimnasia el manejo de la cuerda o soga en diferentes formas o velocidades.
• Capacidad de anticipación: Es la capacidad de anteponerse mental y motrizmente a una acción motora previamente establecida, por ejemplo: cuando se antepone a un pase o un lanzamiento en baloncesto, la ubicación correcta de los segmentos corporales para el golpe de antebrazos en voleibol.
• Capacidad de Diferenciación: Permite durante la acción motriz ejecutar sincronizadamente movimientos para dar respuestas acertadas, es saber diferenciar que hacer entre una habilidad y otra. Por ejemplo: en fútbol el jugador que conduce el balón tiene la necesidad de diferenciar entre pasar o rematar al arco.
• Capacidad de acoplamiento: Es la condición que tiene la persona para enlazar, integrar y combinar durante la acción motriz varios movimientos en forma simultánea y sincronizada.
1.2.3 Capacidades coordinativas complejas
Están representadas por el desarrollo motor y la agilidad
• Capacidad de desarrollo motor: Es el producto de las capacidades coordinativas generales y especiales, ya que cuando actúan sincronizadamente determinan el ritmo de aprendizaje, el grado de progresividad y la agilidad, para ejecutar una acción motora. Por ejemplo en la enseñanza de gestos deportivos se inicia con juegos populares, luego con predeportivos y por último con ejercicios de exigencia técnica.
• Capacidad de agilidad: Es la capacidad para asimilar rápidamente nuevos movimientos de una manera armónica y dinámica en un tiempo y espacio determinado, aquí hacen presencia todas las actividades coordinativas, por consiguiente actúan significativamente en la enseñanza y aplicación de juegos deportes, actividades artísticas y recreativas.
CLASIFICACIÓN DE LA GIMNASIA

Para iniciar el estudio de la clasificación de la gimnasia queremos dar un concepto moderno de la misma, según Birkin: “ la gimnasia es una actividad integrada por un conjunto de ejercicios físicos, especialmente escogidos y de métodos científicos encaminados a solucionar los problemas del desarrollo físico integral, a perfeccionar las capacidades motoras y mantener y mejorar el estado de salud de quienes las practican”.
Las tareas principales de la gimnasia son:
• Desarrollar armónicamente las formas y funciones del organismo con el propósito de perfeccionar las capacidades físicas, fortalecer la salud y proporcionar la longevidad.
• Formar destrezas motoras de importancia vital, hábitos y proporcionar conocimientos especiales
• Educar las cualidades morales, volitivas y estéticas.
La infinita cantidad de ejercicios gimnásticos y su variedad ha servido de experiencia para clasificar a la gimnasia en grupos especiales, así:
2.1. Educativa y de desarrollo.
Este grupo comprende un sistema de ejercicios especialmente gimnásticos, que crean los hábitos vitales para la vida, conservan la salud y desarrollan las capacidades motrices.
Dentro de este grupo juegan un papel decisivo los diversos sistemas, métodos y procedimientos de organización que encauzan con eficacia la práctica de los ejercicios gimnásticos.
Existen a su vez dos tipos fundamentales de gimnasia que poseen orientación educativa y de desarrollo, que son las llamadas básicas y las aplicadas.
BASICA Tiene como objetivo fundamental fortalecer la salud, contribuir al desarrollo normal de todos los órganos y sistemas del organismo, formar funciones motoras y desarrollar capacidades motrices.
Existen fundamentalmente cuatro (4) variedades básicas de gimnasia:
• Pre escolar: Desarrolla el sentido musical especialmente el ritmo, se vale de los juegos para desarrollar hábitos motores.
• La Escolar: Se imparte a través de toda la enseñanza primaria, secundaria y pre universitaria y está encaminada a desarrollar multilateralmente a los estudiantes.
• Gimnasia con el niño: Se desarrolla conjuntamente entre padre e hijo
• Gimnasia masiva: aplicada a grandes grupos de individuos de todas las edades. Se emplea la música para desarrollar el ritmo y el trabajo colectivo.

APLICADA Se compone de ejercicios complejos elegidos para solucionar las tareas fundamentales para el perfeccionamiento, desarrollo y capacidad de acción de personas que por una u otra razón requieran de una cierta especialización.
• La gimnasia profesional aplicada: orientada al desarrollo físico general y a la asimilación rápida de los movimientos laborales requeridos en su profesión.
• Militar aplicada: dirigida a las particularidades de cada especialidad militar. Eleva y desarrolla las capacidades físicas para acciones expertas, impetuosas y tensas, desarrolla la resistencia, la fuerza, la velocidad y la agilidad; además del valor y la decisión.
• Deportiva aplicada: contribuye a la preparación física general y especial y al dominio de la técnica de las distintas modalidades deportivas.
2.2. Higiénica
Comprende un sistema de ejercicios encaminados a desarrollar hábitos de conservación de la salud, mejoramiento de las capacidades motrices y búsqueda de una mejor calidad de movimiento, para ser aplicada en diversos órdenes. Se clasifica en:
HIGIENICA.
• De producción: Insertada en el régimen diario de trabajo por lo que su objetivo principal es elevar el rendimiento y la producción. Se realiza en el taller, en el laboratorio, en la fábrica, antes y durante la jornada laboral.
• Musical aeróbica: de gran aceptación entre las mujeres, su objetivo educar una buena figura, fortalecer la salud y desarrollar armónicamente los músculos de todo el cuerpo, sobre todo la fuerza, la flexibilidad y en especial la resistencia aeróbica. Amplia el sentido musical y el ritmo.
• Gimnasia atlética: Orientada a desarrollar armónicamente los músculos, formar una figura armónica y desarrollar además la fuerza y la agilidad. Su práctica determina grados de dificultad: ligera, media y alta. Durante su práctica se deben observar las siguientes recomendaciones: controlar la salud, (chequeo médico anual), controlar el desarrollo físico ( presión sanguínea, peso, antropometría ).
TERAPÉUTICA.
• Gimnasia correctiva: Encaminada a corregir defectos congénitos o adquiridos durante la vida, mediante ejercicios especiales que deben ser realizados por prescripción médica.
• Gimnasia de rehabilitación. Orientada a reestablecer la salud y la capacidad de trabajo, por lo cual los ejercicios a realizar dependen de la enfermedad completa, teniendo en cuenta la preparación física, la edad, el sexo del practicante. Podemos definir esta gimnasia como la prevención y el restablecimiento morfo – funcional del organismo, utilizando los medios y métodos de la cultura física.
• Gimnasia funcional: Encaminada a mantener y mejorar las funciones vitales del organismo como son los procesos respiratorio, circulatorio, cardio-vascular, digestivo, etc. Se desarrolla bajo la orientación médica.
2.3. Deportiva
Estas variedades son típicamente de orientación deportiva, sus objetivas son dominar los objetivos gimnásticos de gran dificultad y conseguir resultados deportivos satisfactorios. Necesitan una gran preparación física, técnica, táctica y volitiva para conseguir sus objetivos.
• La gimnástica: Corresponde a una modalidad deportiva y está compuesta por ejercicios con una alta exigencia técnica cuya perfección es evaluada en una escala de 1 a 10. Se divide en dos grandes grupos: gimnasia con aparatos y gimnasia de piso o gimnasia en el suelo, también llamada a manos libres.
• Rítmica deportiva: Es una variedad practicada solo por mujeres que desarrolla la coordinación, el ritmo y el sentido musical a través de ejercicios a manos libres y con implementos (aros, clavas, cintas, pelotas, cuerdas). Los ejercicios van acompañados de música. Podemos decir que esta gimnasia es una expresión artístico deportivo sobre la base de la unión de los ejercicios gimnásticos sin y con implementos y la interpretación musical.
• La gimnasia acrobática: Desarrolla las cualidades físicas y volitivas de las personas. Se perfecciona la coordinación de movimientos y se educa la audacia y la voluntad. Los movimientos de giros desarrollan la orientación en el espacio y por tanto el aparato vestibular. Los ejercicios están divididos en tres grupos: los saltos acrobáticos ( ejercicios con giros completos o parciales: volteos, volteretas y vueltas), balanceos (ejercicios de equilibrio y ponderación: individuales, parejas, grupos, invertidos y toda clase de apoyos) ejercicios de rebote ( unidos a lanzamientos y captura del ejecutante ( estos son realizados con giros de todo tipo).
LA GIMNASIA COMO HERRAMIENTA PEDAGOGICA Y SOCIAL
“Una formación y educación verdaderamente completas de la juventud es inconcebible en absoluto, si no se reconoce claramente ka importancia del movimiento corporal como un instrumento valioso de formación y educación y se le da todo el rango que merece “Kurt Meinel
3.1. Formas básicas del movimiento
La educación del movimiento es uno de los objetivios mas importantes de la Educación Física. Se trata de educar tgodos los movimientos, desde los mas simples – característicos de la vida ordinaria – hasta los sumamente complejos que se utilizan en la ppráctica deportiva.
Se puede definir la educación del movimiento como el proceso que conduce ala habilidad necesaria para poder conocer y dominra el cuerpo en todas las situaciones motrices. Para llegar a esta situación ideal se debe conjugar una buena enseñanza y un correcto aprendizaje constituído por la educación de los llamados movimientos básicos
El tèrmino movimiento básico suele ser utilizado para referirse a la educación del movimiento en los primeros años del niño, es decir, desde el nacimiento hasta aproximadamente los 8 o 10 años, en que las que las capacidades de atención y análisis entran en franco proceso lo que permite al niño abordar aprendizajes motores complejos tomanddo como punto de partida los referidos movimientos básicos, que, por otro lado, no deeben tener fines específicos.
Estos movimientos básicos se pueden sintetizar en acciones de desplazamiento, acciones segmentarias y acciones manipuladoras, que se describen a continuación.

3.1.1 Patrones de locomoción
Los movimientos locomotores surgen en una época temprana del desarrollo infantil. Los movimientos de locomoción son los que conducen a un cambio de lugar. El recién nacido producirá, al ser estimulado, muchos movimientos reflejos a semejanza de patrones locomotores voluntarios posteriores. El desarrollo de la locomoción pasa por una serie regular y escalonada de formas previas al caminar derecho. Se distinguen las siguientes formas: reptar, gatear, deslizar. Estos reflejos tempranos son inhibidos gradualmente a medida a medida que el niño desarrolla control voluntario sobre los modos rudimentarios de locomoción. Los primeros intentos de locomoción intencional consisten en una actitud aislada de extender los brazos en un patrón de reptación. Sin embargo, el niño conseguirá lentamente sincronizar los movimientos de brazos y piernas y lograr un eficiente patrón de gateo.
A medida que progresan la fuerza y la estabilidad del niño, éste pasa mayor tiempo manteniendo posturas de enderezamiento. Los primeros intentos de marcha independiente consisten en avanzar de un punto de sostén a otro. Los primeros intentos de dejar el lugar donde se sostiene con seguridad conducen a menudo a fracasos, por lo que el niño regresa a la situación más estable y familiar del gateo. La edad en la cual comienza la marcha independiente es altamente variable y puede producirse alrededor del noveno mes de vida o demorarse hasta los dieciocho meses, según la experiencia individual y el nivel de maduración.
Alrededor de los 24 meses, la mayoría de los niños han adquirido un patrón de marcha adecuado y comienza entonces a experimentar con formas rudimentarias de carrera. Este punto marca el final de la infancia y el comienzo de la niñez temprana. Comienza para el niño una etapa en la cual explorará una serie mas compleja de patrones motores elementales. Durante este período, los movimientos corporales individuales son continuamente perfeccionados e integrados en patrones más complejos que requieren mayor fuerza y estabilidad.
Analizaremos en este taller los patrones locomotores: caminar, correr y saltar.
• Patrón de Caminar: Al adquirir el patrón de caminar, el niño progresa de un patrón de cuatro miembros a uno más eficiente, erguido y bípedo. Broer define el acto de caminar como...”una cuestión de perturbación en el equilibrio mecánico del cuerpo, empujando el cuerpo hacia delante y formando sucesivas nuevas bases, al mover las piernas hacia adelante de manera alternada...”
El patrón de caminar pasa por una serie de etapas de complejidad creciente, comenzando con los primeros pasos inestables y poco coordinados y terminando en un movimiento altamente integrado y perfeccionado.
El patrón inicial del caminar es inestable y falto de coordinación, por eso las caídas son frecuentes. Durante los tres (3) años restantes de la niñez temprana, este patrón locomotor será altamente perfeccionado e integrado. La base amplia de sustentación (pié), el giro de los dedos del pie hacia fuera y la falta de armonía en los pasos son las características sobresalientes de los primeros intentos de caminar. Además los brazos se mantienen altos, alejados del costado del cuerpo y levemente flexionados, como medida de equilibrio y protección en caso de una caída. Al perfeccionar el patrón de caminar, disminuye la base de sustentación y aumentan el largo y la velocidad de los pasos. El caminar se hace rítmico y los talones son apoyados en el piso. Las piernas se mueven de manera controlada y su ángulo de abertura se hace menor. Los brazos permanecen a ambos lados del cuerpo y se mueven desde el hombro en oposición sincronizada con las piernas.
• Patrón de la Carrera: Por correr se entiende una forma de locomoción en la que, a diferencia de caminar, se produce una fase de vuelo.
A medida que el caminar del niño mejora, se siente más seguro y comienza a intentar otros medios de locomoción para moverse con mayor eficiencia en su ambiente. Las actividades de juego corrientes de un niño brindan muchas oportunidades para correr. Cuando estas experiencias lúdicas se organizan, en competencias, deportes y actividades recreativas, correr resulta indispensable para una participación exitosa.
Durante la etapa madura la pierna se flexiona cada más, el pie se aproxima más a las nalgas al comenzar el movimiento hacia delante. El muslo de la pierna en movimiento avanza con rapidez hacia adelante y hacia arriba describiendo un arco mayor. La pierna de apoyo se extiende completamente en la cadera, rodilla y tobillo. La fase sin apoyo se observa claramente y la pierna de apoyo experimenta una pequeña flexión al tocar tierra para absorber el golpe producido por el contacto. Los brazos se mueven describiendo un arco mayor desde los hombros y se encuentran doblados en los codos aproximadamente en ángulo recto.


• Patrón del Salto: El salto es un patrón locomotor en el cual la extensión de las piernas impulsa al cuerpo a través del espacio.
Etapas del salto: posición de agachado, el despegue, el vuelo, y el aterrizaje (caída).
Este patrón requiere por parte del niño un mayor desarrollo de la fuerza en ambas piernas para impulsar el cuerpo al vuelo y estabilidad para mantener el equilibrio durante el acto de saltar.
Cuando las piernas se fortalecen y aumenta el equilibrio, el niño puede saltar de alturas cada vez mayores y comienza a impulsarse con ímpetu. Gradualmente las piernas se hacen lo suficientemente fuertes como para impulsar al niño en el espacio y aterrizar simultáneamente.
Podemos concluir de estas ideas, lo siguiente: Los niños perfeccionan estos movimientos elementales pasando por una serie de etapas de complejidad creciente.
El patrón de caminar se perfecciona, a partir de una actividad altamente inestable hacia otra altamente eficiente. La carrera comienza como un caminar apresurado y torpe y se desarrolla hacia un patrón veloz y coordinado. El salto se caracteriza al comienzo por la poca capacidad para mantener el equilibrio durante el vuelo y progresa al punto de poder alcanzar cada vez mayores distancias. Estos cambios en los patrones locomotores son fácilmente observables y pueden utilizarse para evaluar el nivel de desarrollo de un niño.

3.1.2 Patrones de manipulación
Durante la niñez temprana, los patrones manipulativos elementales siguen un curso de desarrollo similar al de los patrones locomotores, elementales. La habilidad para lanzar, recibir y patear objetos progresa desde elementos reflejos tempranos en el recién nacido hasta un patrón de movimientos altamente coordinados del niño con edad de asistir a la escuela primaria.
Las primeras habilidades manipulativas voluntarias de alcanzar, tomar y soltar son importantes para la exploración y comprensión del mundo por parte del pequeño.
La madurez en la realización de patrones de manipulación se hace necesaria para la participación en deportes complejos tales como béisbol, softbol, baloncesto, voleibol, fútbol, entre otros.
• Lanzar: El lanzar implica impulsar un objeto en el espacio utilizando manos y brazos. Este patrón se adquiere lentamente.
• Recibir: Recibir es un patrón de movimiento elemental que consiste en detener el impulso de un objeto que ha sido lanzado, utilizando brazos y manos. Según sea la recepción se puede hablar de amortiguar o atrapar.
• Pasar Es la acción de lanzar un elemento con cualquier segmento corporal, con destino a un receptor, que puede ser una persona u otro segmento corporal; siempre el punto de partida y de llegada del objeto lanzado son diferentes.
• Golpear Acción de aplicar fuerza muscular de impacto a un objeto con un segmento corporal, o un elemento con el fin de lograr un propósito determinado.
• Empujar Es la acción que consiste en aplicar fuerza muscular, prolongada a un cuerpo en reposo o en movimiento con el fin de buscar o evitar su desplazamiento.
• Patear: Es un patrón manipulativo en el cual el movimiento de piernas y pies transmite fuerza a un objeto.
Con el perfeccionamiento de sus habilidades físicas, los niños desarrollan patrones manipulativos más eficientes y maduros.
Los patrones manipulativos parecen desarrollarse en una secuencia parecida a los patrones locomotores elementales. El lanzar, y el golpear son perfeccionados a partir de una actividad simple de los brazos hasta una coordinación temporalmente bien integrada de varios segmentos corporales. Al adquirir un patrón maduro de recibir, los niños aprenden a utilizar sus manos y dedos. La pierna se mueve desde la rodilla en las primeras etapas del patrón de patear, pero con la madurez y la práctica del movimiento parte desde la cadera para alcanzar mayor potencia. Al igual que los cambios que se van produciendo en los patrones locomotores , los cambios que se producen en el desarrollo de los patrones manipulativos pueden también utilizarse para determinar el nivel de desarrollo del niño.
3.2. Aplicaciones lúdico pedagógicas
3.2.1. Juegos
Se pretende aquí presentar alternativas de aplicación y de implementación de todos los temas abordados en Gimnasia y Comunidad en la práctica cotidiana en la escuela y la vida. Recuperar la importancia del juego en tres perspectivas:
• El disfrute del tiempo libre como una alternativa de libertad y autonomía de nuestros niños y jóvenes;
• La pedagogía como una alternativa de procesos de enseñanza – aprendizaje en relación con la lúdica.
• La socialización como una alternativa de interacción en el espacio y el tiempo donde el componente axiológico es fundamental
En estas tres dimensiones se desarrollan habilidades y destrezas, se establecen amables espacios comunicacionales y se aprende a divertirse sanamente con los recursos del medio. Con frecuencia pensamos que el tema de la calidad de la educación está asociado a situaciones de difícil comprensión y, por lo tanto, de casi imposible aplicación. El conocimiento, lejos de ser un silicio que atormente al os jóvenes y niños debe ser una experiencia amable. Así entendido, el aprendizaje tiene que ser cuidadoso de mantener el espacio escolar como una vivencia amable, solidaria, respetuosa, libre y autónoma.
El maestro, el facilitador ha de buscar un refrescamiento a sus prácticas pedagógicas un cuestionamiento en lo que deberá ser la educación del futuro, en la cual seguramente volverá a comulgar el conocimiento con lo afectivo, como fórmula insuperable para formar personas integrales.
Para lograr lo anteriormente expuesto es necesario, considerar la importancia y la influencia indispensable por demás del concepto de la Lúdica que se refiere a la necesidad del ser humano de sentir, expresar, comunicar y proyectar emociones, sentimientos orientados hacia el entretenimiento, la risa, la diversión, el esparcimiento y el gozo, como lo plantea Carlos Bolívar Bonilla “dimensión del desarrollo humano, la cual es un factor decisivo para empobrecer o enriquecer dicho desarrollo, pudiendo afirmarse que a mayor posibilidades de expresión y satisfacción lúdica corresponden mejores posibilidades de salud y bienestar y, por lo tanto, a ambientes que bloquean o limitan la expresión lúdica corresponden personas con carencias significativas en el desarrollo humano, tanto así como si se reprime o se bloquea la sexualidad y el conocimiento”
A continuación encuentran unos ejemplos de juegos, que aún siendo populares son herramientas valiosas porque contemplan implicaciones pedagógicas en los procesos de desarrollo y de las áreas del currículo.
• Golosa clásica
• El trono
• Stop.
• Pelota envenenada
• Vuelta a Colombia
• Cuatro esquinas
• La Bandera ( pañuelito)
• Yermis
• Tiro al blanco
• Trique
• Colocarle la cola al burro
“ Estos juegos por sí solos son enriquecedores; porque son expresión de libertad y creación, de alegría y goce; el juego con intencionalidad pedagógica trae implícitos unos valores formativos que lo hacen aún más productivo en los siguientes aspectos:
• Cognitivo y/o intelectual: El valor está determinado por la obligación que tiene el ser humano en el juego de percibir, sentir, observar, pensar, realizar variaciones, vencer dificultades y resolver problemas, lo que conlleva a la estimulación de la psiquis, de los esquemas del pensamiento y a un trabajo del sistema nervioso central
• Psicomotor: Este se mide por la influencia del juego en las cualidades físicas que repercuten en el organismo desde el punto de vista biológico, anatómico, fisiológico y cinético.
• Afectivo: Por lo que tiene que ver con las relaciones sentimentales de apego, aprecio, valoración o empatía, que se viven con los otros en el desarrollo del juego, que es básicamente una experiencia colectiva
• Social: Se da en la integración que el niño realiza con otros, que lo lleva a comprender la necesidad de compartir su vida y sus ideas como una forma indispensable de vivir en sociedad; lo prepara a vivir en comunidad, permitiéndole ser mas tolerante y pacífico, se rescata el sentido de pertenencia y de la creatividad colectiva.
• Estético: Mediante el juego se estimula el aceleramiento del desarrollo armónico, del orden, de la limpieza y del equilibrio, lo que lleva a un mejoramiento de su salud y presentación personal; igualmente el desarrollo de la sensibilidad del sentido rítmico, de la apreciación del color, tono y textura
• Moral: Está determinado en el juego por la necesidad de respetar a los contrarios, de ayudar a los compañeros, de mostrarse sinceros consigo mismos, y con los demás se busca la honestidad y la lealtad, se comprende la ganancia y la pérdida, la tensión y el distencionamiento, el fracaso y el éxito.
• Espiritual: A través del juego el niño con su compromiso y proyección, logra trascender su cotidianidad
Además de los valores anteriores estos juegos tienen implicaciones en las diferentes áreas del currículo, permiten conocer, descubrir y reforzar nuevos conocimientos y crear nuevas teorías a partir de la vivencia y la participación en dichos juegos” (Rosa Elena Pérez A. Juegos estacionarios de piso y pared).
3.2.2. Presentaciones Gimnásticas
Las presentaciones gimnásticas (deportivas – rítmicas) representan en su desarrollo la actividad a través de un trabajo conjunto, la expresión artística de los valores físicos, psíquicos y sociales, que contribuyen a la formación del niño, no solo limitan su acción a consolidar y evaluar lo aprendido sino que constituyen un medio de desarrollo y aplicación del movimiento con un poderoso elemento lúdico y creativo.

3.2.2.1. Elementos fundamentales
Una presentación consta de los siguientes elementos:
• Temática o ideología: recoge y orienta el sentido ideológico que ha de tener la presentación, hace relación a un tema específico sobre el cual girará toda la composición. Puede ser expresada a través de movimientos simbólicos, formaciones, coreografías, frases dentro de la música, los colores a utilizar, el vestuario, etc.-
• Participantes y sexo: Encierran el punto de partida para la futura creación de la composición. Nos permite elaborar el sentido creativo de la misma. En necesario conocer el tipo de participantes, la edad cronológica, las condiciones físicas y el lugar donde se efectuará la composición.
• Tiempo de la presentación: Está basado en las características que rodean la composición. Es regulado por el nivel (características) de los participantes. Debe tener el tiempo necesario para que los espectadores mantengan el interés en todo momento.
• Formaciones: Son las distintas formas de distribuir a los participantes en el terreno, de ellas depende en gran parte la belleza y el éxito que va a tener la composición. Estas pueden hacerse por : hileras, filas, parejas, tríos, cuartetos; diferentes figuras geométricas.
• Desplazamientos: Para pasar de una formación a otra (cambios de formación) se puede hacer caminando, corriendo o realizando diferentes ejercicios o pasos de baile, siempre sobre un puente musical o sea con una música específica para el desplazamiento, o también sobre la misma música de la presentación o composición.
• coreografías: Pueden ser de letras o figuras a destacar, pueden aparecer al inicio, dentro o al final de la presentación, destacan un mensaje ideológico y dan realce a la composición.( letras, banderas, logos, etc.)
• Entradas y salidas: Constituyen el primer y último contacto del participante con el espectador, no deben ser planificadas de manera complicada, pues su éxito está dada por la organización, agilidad y la exactitud con que se realice. Su ejecución puede ser marchando, corriendo, con pasos de baile o describiendo figuras sobre la marcha.
• Implementos: Son los que enriquecen la composición gimnástica con la presentación, le dan una mayor expresión desde el punto de vista ideológico y técnico, así como de contenido general ( aros, pelotas, clavas, cintas, cuerdas, bastones, platillos, banderas, sombrillas, etc.)
• Ejercicios gimnásticos: Son ejecuciones dadas por posiciones y movimientos, de brazos, de piernas, de tronco, de cabeza y manos que pueden ser simétricos, asimétricos, simultáneos, alternos, consecutivos.
• Vestuario: Constituye uno de los elementos más vistosos de la composición, ha de ajustarse a la ideología y temática de la presentación, teniéndose en cuenta los factores de comodidad (es decir que permitan los movimientos), que sea práctico.
• La música: Contribuye a transmitir al espectador el contenido del espectáculo y casi siempre es el director invisible de la presentación. Cuando se selecciona la música es necesario escucharla varias veces, medirla por compases, dividirla en octavos, analizar la cantidad de octavos que se van a utilizar dentro de cada parte para poder dividirla.
3.2.2.2. Metodología para la enseñanza de presentaciones gimnásticas:
Las normas generales de la enseñanza tienen, en lo que se refiere a las presentaciones, algunas particularidades que es conveniente señalar.
Todo facilitar que pretenda ser eficaz, debe organizar su trabajo de acuerdo con una serie de factores: cantidad de ensayos programados y duración de cada uno; el terreno y sus marcaciones; cantidad de grupitos (células) que debe atender; preparar los implementos, si los hubiere.
De acuerdo con lo anterior, planificará lo que debe enseñar diariamente para la presentación completa. Esto lo debe hacer lo antes posible, y dedicar el resto de los ensayos a perfeccionar los movimientos y lograr la uniformidad de los mismos.
Cuando los participantes ya conozcan la secuencia de los ejercicios, se deben hacer los ensayos con música. Al comenzar los ensayos de la presentación, se deben dividir los estudiantes en grupos (células), cada grupo (célula), debe tener un participante responsable, el cual velará por la asistencia, organización y disciplina..

ACTIVIDADES DE EVALUACIÓN MODULO II


Gimnasia y Comunidad.
A. Dominio Cognitivo.
1. Describa brevemente las capacidades físicas condicionales y su clasificación.
2. Describa brevemente las capacidades físicas coordinativas y su clasificación.
3. Cómo se clasifica la gimnasia, que incidencia tiene cada una de ellas en sus estudiantes, explique porqué.
4. Describa brevemente las formas básicas de movimiento del hombre y argumente su importancia en el desarrollo del ser humano.
5. Describa dos juegos de su región, haciendo énfasis en las implicaciones pedagógicas en los procesos de desarrollo y en las áreas del currículo.
B. Dominio de aplicación.
1. Elabore un RAE. ( Resumen Analítico Estructurado) de las capacidades físicas condicionales
2. Elabore, diseñe y ejecute con sus estudiantes un ejercicio para cada una de las capacidades físicas coordinativas.
3. Diseñe un mapa conceptual de la clasificación de la gimnasia.
4. Diseñe y realice en su escuela un circuito empleando juegos tradicionales
6. Planea, organice, ejecute y evalúe una presentación gimnástica.

BIBLIOGRAFÍA

APPENZELLER, O. Medicina Deportiva Edición. Primera. 1991 Pág. 458
BACCA José Martiniano. Administración y Mantenimiento De Escenarios Para La Recreación y el Deporte. Conferencia. Santa fe de Bogotá, octubre de 1996.
BARAJAS de Florez Josefina; y otra. Juguetes Para Hacer En Casa. Cartilla CAMINA. República de Colombia, Presidencia. 1985.
BROWN James R y otro. Gimnasia para hombres y mujeres Editorial limusa, 1987.
BUZÓN Garlobo, Francisco; y otros. Actividades Masivas Gimnásticas En Cuba. Ed. Científico– Técnica. Ciudad de La Habana.
BUZON, Francisco, CUZA Mirna y otros. Actividades masivas gimnásticas deportivas en Cuba. Editorial científico Técnica, La Habana. Cuba 1986
CAGIGAL José María. Cultura intelectual y cultura física
CAGIGAL José María. Cultura intelectual y cultura física
CAMACHO Hipólito y otros. Alternativa Curricular de Educación Física para secundaria. Universidad SurColombiana 1997
ED. McGRAW HILL. Barcelona Ed. Primera. 1992 Pág.385.
Educación física, Bogotá, Color Gráficas. 1989
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FRIEDRICH Fetz Gimnasia en parejas y en grupos sin elementos, Editorial Kapeluz, Buenos aires
FRIEDRICH Fetz Gimnasia en parejas y en grupos sin elementos, Editorial Kapeluz, Buenos Aires
GONZÁLEZ Gallego, Javier. Fisiología de la actividad Física.
KURT Meinel Didáctica del movimiento, La habana Cuba.
KURT Meinel Didáctica del movimiento, La habana Cuba.
MAIGRE A. La educación psicomotora, Editorial Morata, Madrid 1986
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ORTIZ Leonidas. Técnicas de Evaluación. Ediciones Eco. 1984.
ORTIZ Oñate Jairo. Apuntes De Conferencias Tomadas Y Dadas Sobre Construcción De Materiales Para la actividad física y la recreación. Santa fe de bogota. 1999
PERALTA Berbesi Héctor Gimnasia solo gimnasia, Bogotá Gráficas Géminis. Año 1986.
PEREZ A. Rosa Elena. Juegos estacionarios de piso y pared. Editorial Kinnesis, 1999
PILA, Augusto, Educación físico deportiva. Editorial Augusto Pila Teleña. Madrid 1981.



REDES DE APOYO
www.kinnesis.com.co
www.inde.co
























FUNDACIÓN UNIVERSITARIA LOS LIBERTADORES
DIRECCIÓN DE EDUCACION A DISTANCIA
ESPECIALIZACIÓN EN PEDAGOGÍA DE LA LÚDICA Y DESARROLLO CULTURAL



ÁREA: GIMNASIA Y COMUNIDAD
TALLER COMPLEMENTARIO MODULO I
CONSTRUCCIÓN DE ELEMENTOS
DURACIÓN : 10 HORAS

OBJETIVOS
GENERAL:
Aportar elementos teóricos y prácticos a los alumnos de la especialización que les permitan, contando con los medios disponibles en sus lugares de trabajo, fabricar de forma lúdica y recreativa con la comunidad elementos de uso propio de la Gimnasia y de la Actividad Física.

ESPECÍFICOS:
Redescubrir los materiales, con los cuales los alumnos de la especialización pueden elaborar elementos de uso constante en la gimnasia, de fácil construcción y con gran provecho.
Practicar la construcción de elementos, con materiales naturales y reciclables, de elementos de fácil manipulación.
Ejecutar ejercicios básicos con los elementos construidos de forma que se obtengan fundamentos teórico prácticos, que sirvan de base para su desempeño como orientadores de la actividad física en general y de la gimnasia en particular, pensando en la proyección a la comunidad.

INTRODUCCIÓN:
La Fundación Universitaria Los Libertadores, a través de la Especialización en Lúdica y Recreación, pretende en este módulo dar una orientación básica para aprovechar los recursos naturales y reciclables existentes en el medio, para la construcción de elementos que faciliten la actividad física en general desde la perspectiva lúdica y recreativa basada en la Gimnasia. Posteriormente se dará una recomendación de su uso en actividades individuales y comunitarias.

ESCENARIOS DE JUEGOS PARA COMUNIDAD
Uno de los grandes inconvenientes con los que se encuentran los líderes sociales que buscan desarrollar actividades lúdicas, recreativas, deportivas y de actividad física en general, es la falta de escenarios adecuados para la práctica de estas actividades, bien sea por costos o por una relativa falta de espacios adecuados.
En esta parte se darán a conocer algunas ideas que pueden ser de utilidad para solucionar los problemas de costos, y en cierta medida se explicará como aprovechar mejor los espacios existentes.

Diseño gráfico de juegos

ELEMENTO TIPO DE MATERIAL USO PROPUESTO
1. Juego de arena Arena de río y de peña Hoyo de arena
Montículo de arena
Juegos combinados
2. Juegos de agua Agua corriente
Agua de acueducto Estanque, surtidor, riachuelo, lago, juegos mecánicos naturales.
3. Materiales de desechos Llantas, tubos (asbesto – cemento) troncos. Columpios, toboganes, juegos de equilibrio, túneles.
4. Juegos de tubo Metálicos – hierro
Plástico – guadua. Pasamanos, equilibrio, combinaciones, columpios
5. Elementos rocosos arcillosos Piedras, roca, arcilla. Juegos de textura, juegos múltiples, juegos combinados, peatonales.
6. Arborización Sombra, escalables, frutales. Casa árbol, juegos combinados, columpios, huertas.
7. Color Esmaltados, vinilos, colores solubles (no tóxicos) Laberintos, tableros al aire libre, paredes para pintar, paredes de composición.

Características del espacio
Antes de construir un parque recreo deportivo se deberán tener en cuenta algunos aspectos esenciales como son:

En clima cálido tener mayor protección solar, con árboles de sombra y juegos de agua, de igual manera, elementos en altura que permitan una óptima ventilación.
En clima frío, tener elementos de altura, que estimulen el calor corporal con juegos de texturas (carreras de obstáculos) tubos, llantas, árboles para escalar, toboganes, montículos.

Para evitar los vientos, se deben diseñar y disponer muros de cerramiento o cerco de árboles.

El terreno si es plano, diseñar espacios y zonas adecuadas a la relación interior – exterior.

Si el terreno es inclinado, aprovecharlo al máximo con terrazas de juegos.
Se deben tener en cuenta los elementos naturales existentes, como montículos, nichos, riachuelos, lagos, troncos, arena y demás zonas del lugar.

ELEMENTOS LÚDICOS Y DEPORTIVOS
La actividad física lúdica y deportiva es característica del ser humano desde sus primeros años, encuentra en ella la forma más agradable de llevar a cabo sus otras acciones, y cuando no le es posible busca espacios en los que logre realizar independientemente ellas. Encontrar elementos que ayuden a la ejecución de estas actividades es uno de los inconvenientes con que mayormente se encuentra bien sea por sus costos, o por lo relativamente “difícil” de su obtención. En este acápite se describirán algunas formas de hacer que la obtención no sea tan complicado, al tiempo que se brinda la oportunidad de realizar una actividad lúdica desde la misma concepción de los mismos.

Diseño Gráfico De Elementos

ELEMENTO TIPO DE MATERIAL USO PROPUESTO
1. Sonajeros Totumo o calabazos, frascos de plástico Desarrollar el sentido auditivo, desde el primer mes, revistas gimnásticas infantiles.
2. Elementos de juego con tela Retazos de tela de diferentes tamaños, medias de lana, medias veladas, agujas, hilo, tijeras, mota, algodón, etc. Diferentes tipos de pelota, cubos de tela o “puff”, muñecas de trapo, caballo de trapo, títeres, etc.
3Elementos de juego con papel Papel periódico, cartón, cajas, cartulina, papel silueta, etc., pegante no tóxico, tijeras. Colchonetas o esterillas, figuras geométricas.
4. Elementos de juego con varios materiales Los mencionados anteriormente, ganchos de colgar ropa, alambre, madera, manguera plástica. Raquetas, pompones, caballitos, aros, pizarras para programas, bastones.


Construcción de elementos

Nombre Material Dibujo Actividad Observaciones
Colchoneta
12 hojas dobles de papel periódico grande o 16 pequeñas.
Güasca Sentarse
Rollos
Arrodillarse
Acostarse Inicialmente se toman doce hojas dobles de papel periódico, doblándose en tres partes a lo ancho, luego se forma un cuadrado trenzando estas hojas y se aseguran las puntas doblándolas sobre la hoja que pasa por encima en la punta.
Soga
Tres pares de medias pantalón veladas.
Tijeras. Manejo de lanzamiento, control, saltos, manipulación Se recortan las punteras a las medias, se retira el caucho de la cintura y se abren por la unión del pantalón hasta cinco cm de la cintura. Se toma una punta de cada par de media, anudándose y se trenza estirando cada vez hasta terminar, luego de remata con un nudo.
Pelota 1 media de lana
Aguja, hilo.


Lanzamiento atrapadas, rodamientos manipulación etc. Se toma la media de lana y se le introduce en la punta una pequeña cantidad de retazos (puede ser el sobrante de la soga), posteriormente se tuerce la media por encima del sitio en que quedo la punta, y se voltea pasando lo de adentro hacia fuera, y se repite el procedimiento hasta llegar al borde de la media, en este punto se traslada el borde dándosele al forma redonda y se cose con aguja e hilo.
Raquetas 1 gancho metálico de colgar ropa.
1 media velada (una sola pierna)
Hilo fuerte
Coordinación oculo manual en general. Se toma el gancho, y se le da forma, separando la base y dejando una parte para la empuñadura. Luego se le pasa la pierna de la media velada por encima estirándola hasta la empuñadura, se asegura dándosele vuelta a la media, y se regresa. Se repite la acción hasta que la media alcance, se remata asegurándose con hilo fuerte.

Pompones
Palo de escoba, o tubo (10 a 20 cm).
Papel plástico, seda, o brillante, pegante, tijeras. Trabajo en porras o presentaciones gimnásticas. Coordinación y manipulación en general. Se realizan tiritas de papel sobre un pliego del mismo, dejando una distancia de 1 a 1.5 cm de borde sin cortar. Las tiras deben tener de 15 a 25 cm de largo. Luego se pegan las tiras en el palo o tubo, empezando por la punta, y ascendiendo cada dos milímetros, hasta cubrir la mayor parte del mismo y dejando espacio libre para ser tomado sin dañar el papel.
Bastones
Palo de escoba o tubo (120 a 150 cm).
Cinta de papel brillante o pintura de vinilo (colores).
Pegante Coordinación general.
Revistas gimnásticas. Se toma el palo y se pinta de un color claro, posteriormente se pinta de acuerdo al gusto con líneas horizontales o en diagonal. En caso de que se desee se puede hacer con cinta de papel de colores, para lo cual necesitará de pegante
Aros Manguera plástica.
Palito de 5 cm de largo y del diámetro de la manguera.
Tachuelas o chinches.
Cinta aislante.
Revistas gimnásticas.
Porras (ocasionalmente)
Manipulación y coordinación general. Se corta aproximadamente 2 m de manguera plástica, se unen las dos puntas, usando el palito como unión, y se asegura con los chinches o tachuelas. Luego se cubre, si se quiere, con cinta aislante de color contrastante en forma diagonal.
Formas geométricas Cartón, cartulina.
Papel brillante.
Pegante.
Tijeras.
Reglas.
Revistas Gimnásticas.
Porras infantiles.
Manipulación e identificación de formas. Con ayuda de reglas, y compases, se trazan diferentes formas geométricas (círculos, triángulos, cuadrados, etc.) sobre el cartón o cartulina de un tamaño mediano. Se pega el papel brillante de colores en la forma adoptada. Se hacen tiras de 15 cm de largo por 5 de ancho y se pegan las puntas en la parte posterior de la figura (al lado contrario del papel de color) dejando levantado el centro para colocar las manos.


Utilización de elementos del entorno
Se puede trabajar con cajones de frutas, gaseosa o cerveza, con llantas de carros, bicicletas o de madera, al igual que se puede con banderas, pañoletas, sombreros, cuerdas, etc.

EL ELEMENTO EN LA COMPOSICIÓN GIMNÁSTICA
Aunque e muchas ocasiones se trabaja a manos limpias en las composiciones gimnásticas, el uso de elementos (o implementos) le dará mayor vistosidad a las mismas, desde el punto de vista artístico, técnico y como ayuda para expresar el tema de la presentación. Existen varias exigencias en el momento de seleccionar el elemento a utilizar como son:
Tema de la presentación,
Sexo y edad de los participantes,
Nivel técnico de los mismos.
Por otra parte los implementos pueden ser clasificados de acuerdo a su peso y volumen de la siguiente manera:
Ligeros: Son de peso liviano, facilitando la manipulación par parte de los integrantes; pueden ser llevados ocultos en el vestuario o adornando el mismo. Ejemplos: aro, pelota, clavas, cintas, cuerda, bastón, maracas, abanico, etc.
Pesados: Para su traslado requiere del concurso de dos o más participantes, así como para los ejercicios que con ellos se realizan. Entre los implementos pesados podemos señalar: barras paralelas, barra fija, viga de equilibrio, caballo de salto, o con arzones, cajón sueco, etc.
ODOLOGÍA:
El desarrollo de éste módulo empleará una metodología de enseñanza aprendizaje que permita a los alumnos de la especialización ser participes y actores principales en el proceso educativo. Es decir, con base en los elementos teóricos adquiridos en la parte presencial, y durante el desarrollo de la misma, se busca que aporten ideas, y realicen una práctica en la construcción y manejo básico de algunos elementos lúdicos gimnásticos. Con base en lo expuesto se espera que los estudiantes de la especialización, obtengan la experiencia básica que puedan proyectar en las comunidades en las que se desempeñan cotidianamente.

EVALUACIÓN
La evaluación del módulo se da en la aplicación práctica que los estudiantes de la especialización hagan de los elementos (sugeridos, orientados y aprendidos durante el desarrollo del mismo) en su comunidad educativa o social. Enviar por medio magnético o fotográfico los elementos elaborados.

BIBLIOGRAFÍA
BACCA José Martiniano. Administración Y Mantenimiento De Escenarios Para La Recreación Y El Deporte. Conferencia. Santa fe de Bogotá, octubre de 1996.
BARAJAS de Florez Josefina; y otra. Juguetes Para Hacer En Casa. Cartilla CAMINA. República de Colombia, Presidencia. 1985.
BUZÓN Garlobo, Francisco; y otros. Actividades Masivas Gimnásticas En Cuba. Ed. Científico – Técnica. Ciudad de La Habana.
ORTIZ Oñate Jairo. Apuntes De Conferencias Tomadas Y Dadas Sobre Construcción De Materiales Para La Actividad Física Y La Recreación. Santa fe de Bogotá, 1999.


FUNDACIÓN UNIVERSITARIA LOS LIBERTADORES
DIRECCIÓN DE EDUCACIÓN A DISTANCIA
ESPECIALIZACIÓN EN PEDAGOGÍA DE LA LÚDICA Y DESARROLLO CULTURAL



ÁREA: GIMNASIA Y COMUNIDAD
TALLER COMPLEMENTARIO MÓDULO II
PRIMEROS AUXILIOS
DURACIÓN: 10 HORAS

OBJETIVOS
GENERALES
Dar a conocer la importancia de preservación de la salud a través de la actividad física.
Conocer algunos temas que están directamente relacionados con la preservación de la salud.
Corregir diferentes hábitos de vida que van disminuyendo nuestra capacidad física.
ESPECÍFICOS
Conocer los signos vitales y su forma de medición
Conocer los principales accidentes que pueden ocurrir en nuestros sitios de trabajo.
Saber que se debe hacer en caso de presentarse un accidente y como suministrar los primeros auxilios.

INTRODUCCIÓN
En este modulo se tratara algunos temas de interés general en cuanto a la conservación de la salud y el buen estado físico partiendo de las diferentes posturas que tomamos a diario y del uso que le damos al cuerpo.

Dentro de este modulo también se tocara importancia de controlar y conocer nuestros signos vitales y su implicación en la salud.

Por ultimo se tocara el tema de los primeros auxilios ya que dentro de nuestro diario que hacer es muy común encontrarse con accidentes y accidentados.

SIGNOS VITALES
-La presión y la tensión arteria:
Con ayuda de un tensiómetro y un fonendoscopio. Estos dos aparatos nos dan dos medidas conocidas como alta y baja en UNIDADES DE MERCURIO; pero para una mejor comprensión diremos que la medida alta es la presión que hace la sangre sobre las arterias y la baja es el grado de tensión de las arteriolas sobre la sangre. Esta se toma en el brazo derecho preferiblemente, a nivel del músculo bíceps. Los rangos normales están entre 120 unidades la alta, 80 unidades la baja y de 40 la diferencial (la primera menos la segunda). La importancia de la tensión arterial no solo radica en que suba o baje sino también en que la diferencial se mantenga.

El ritmo cardiaco:
Corresponde a la cantidad de latidos que da el corazón por minuto, estos se alteran de acuerdo a nuestra actividad física, la edad y nuestro estado de salud en general. Esta actividad genera una expansión a los vasos sanguíneos conocida como PULSO y tiene como finalidad verificar el funcionamiento y la distribución adecuada de la sangre en el organismo. Se verifica sobre cualquier arteria superficial presionándola con los dedos anular e índice, nunca con el pulgar ya que este tiene sus propias pulsaciones y podría alterar el resultado. Se toma en:
La sien, parte superior de la oreja
Sobre el cuello a la altura de la carótida
Parte anterior del brazo (humeral)
Sobre la muñeca (radial
Sobre la inguinal (femoral)
Dorso del pie (pedal)
Las pulsaciones normales promedio son:
130 a 140 en niños de meses
80 a 100 en niños
72 a 80 en adultos
60 o menos en ancianos

La respiración:
Es el proceso de inspiración y expiración por medio de los cuales circula aire del medio a los pulmones y luego es devuelto. En este proceso se realiza un intercambio de oxígeno del ambiente por gas carbónico del organismo. Las cifras promedio normales son:
30 a 40 tomas de aire por minuto en niños de meses
26 a 30 tomas de aire por minuto en niños de 1 a 6 años
16 a 20 tomas de aire por minuto en adultos
16 o menos tomas de aire por minuto en ancianos
La temperatura:
Es el nivel de calor que el cuerpo necesita para evitar que la sangre se coagule o que los líquidos corporales se evaporen. Su medida normal es de 36° centígrados.

PRIMEROS AUXILIOS
Generalidades
Los primeros auxilios son las medidas terapéuticas urgentes que se aplican a las víctimas de accidentes o enfermedades repentinas hasta disponer de tratamiento especializado. El propósito de los primeros auxilios es aliviar el dolor y la ansiedad del herido o enfermo y evitar el agravamiento de su estado. En casos extremos estas primeras medidas son necesarias para evitar la muerte hasta que se consigue asistencia médica.
Los primeros auxilios varían según las necesidades de la víctima y según los conocimientos del socorrista. Saber lo que no se debe hacer es tan importante como saber qué hacer, porque una medida terapéutica mal aplicada puede producir complicaciones. Quemaduras y fracturas. Se tranquiliza a la víctima explicándole que ya ha sido solicitada ayuda médica.

La cabeza debe mantenerse al mismo nivel que el tronco excepto cuando exista dificultad respiratoria. En ausencia de lesiones craneales o cervicales se pueden elevar ligeramente los hombros y la cabeza para mayor comodidad. Si se producen náuseas o vómitos debe girarse la cabeza hacia un lado para evitar aspiraciones. Nunca se deben administrar alimentos o bebidas (si el paciente va a requerir cirugía hay que esperar hasta que se vacíe el estómago), y mucho menos en el paciente inconsciente. La primera actuación, más inmediata, debe ser procurar al paciente una respiración aceptable: conseguir la permeabilidad de la vía aérea para evitar la asfixia, extrayendo los cuerpos extraños —sólidos o líquidos— y retirando la lengua caída hacia atrás. Si el paciente no respira por sí sólo habrá que ventilarlo desde el exterior mediante respiración boca a boca hasta disponer de un dispositivo mecánico.

Cualesquiera que sean las lesiones, el segundo aspecto a corregir es el referente al sistema circulatorio, para evitar el shock. Se deben valorar la frecuencia cardiaca y la tensión arterial. Una valoración inicial se obtiene mediante el pulso: permite valorar la frecuencia y ritmo cardiaco, y su “fortaleza” o “pulso lleno” nos indican una adecuada tensión arterial. El shock supone la depresión de muchas funciones orgánicas debido al defecto de perfusión de sangre (por insuficiente tensión arterial). Los signos característicos del shock son la piel fría y húmeda, los labios cianóticos (azulados), la taquicardia y la hipotensión arterial (pulso débil y rápido), la respiración superficial y las náuseas. Estos síntomas no son inmediatos; el shock puede desarrollarse varias horas después del accidente. Para evitarlo debe mantenerse abrigado al paciente e iniciar lo antes posible la perfusión de líquidos y electrolitos por vía intravenosa. Está prohibido administrar fármacos estimulantes y alcohol. Las urgencias que requieren primeros auxilios con más frecuencia son los accidentes en los que se produce asfixia, parada e infarto cardiacos, sangrado grave, envenenamiento, quemaduras, golpe de calor e insolación, desvanecimiento, coma, esguinces, fracturas y mordeduras de animales.

Coma
El coma es un estado de falta de respuesta a estímulos externos. Viene provocado por una enfermedad o un traumatismo. El paciente comatoso sólo responde a determinados estímulos intensos; en el coma profundo no responde siquiera al dolor. Puede ser debido a un fallo cardiaco, a una hemorragia cerebral, a una epilepsia, a una descompensación diabética, a una fractura craneal, o a muchas otras situaciones urgentes. Los primeros auxilios se deben limitar a mantener tranquilo y cómodo al enfermo, aflojándole sus vestimentas y buscando ayuda médica. Si la cara enrojece, se pueden elevar ligeramente la cabeza y los hombros, y si palidece se pueden elevar los miembros inferiores. En la epilepsia hay que evitar las auto lesiones (mordeduras de lengua) y los traumatismos. Si por cualquier motivo cesa la respiración se debe aplicar respiración artificial. Los diabéticos a menudo portan tarjetas de identificación que permiten identificar la posible causa del coma.

Hemorragias
El sangrado “en surtidor”, “a chorro” o “a golpes” es signo inequívoco de hemorragia grave. La simple presencia de sangre sobre una superficie corporal grande no es signo de hemorragia. Puede haber salido sangre de múltiples heridas pequeñas, o puede haberse extendido. La cantidad de sangre que se pierde por una herida depende del tamaño y clase de los vasos lesionados. La lesión de una arteria produce sangre roja brillante que fluye a borbotones, mientras que la lesión de una vena produce un flujo continuo de sangre roja oscura. Si se rompe una arteria principal, el paciente puede morir desangrado en un minuto.

Las lesiones de arterias de calibre medio y las lesiones venosas son menos críticas, pero si no se tratan también pueden ser fatales. Una complicación grave de la hemorragia es el shock hipovolémico, que debe ser prevenido y tratado lo antes posible.

El procedimiento a utilizar para detener la hemorragia (hemostasia) depende del tamaño de la herida y de la disponibilidad de material sanitario.

El mejor método es la aplicación de presión sobre la herida y la elevación del miembro. Esto es suficiente en lesiones de vasos de calibre medio. Lo ideal es utilizar compresas quirúrgicas estériles, o en su defecto ropas limpias, sobre la herida y aplicar encima un vendaje compresivo. Cuando este apósito se empapa de sangre no debe ser retirado: se aplican sobre él más compresas y más vendaje compresivo.
Si el sangrado de una extremidad es muy abundante se puede aplicar presión sobre el tronco arterial principal para comprimirlo sobre el hueso y detener la hemorragia.

La arteria braquial, que irriga la extremidad superior, debe ser comprimida en una zona intermedia entre el codo y la axila en la cara medial (interna) del brazo. La arteria femoral, que irriga la extremidad inferior, puede ser comprimida en el centro del pliegue inguinal, donde la arteria cruza sobre el hueso pélvico.

Envenenamiento
Una sustancia venenosa por vía oral produce náuseas, vómitos y calambres abdominales. Los venenos ingeridos por accidente o con fines suicidas incluyen: medicaciones a dosis tóxicas, herbicidas, insecticidas, matarratas y desinfectantes domésticos.

Para atender a una persona envenenada es primordial la identificación del tóxico, preguntando a la víctima o buscando indicios como, por ejemplo, envases vacíos; muchos envases mencionan la lista de antídotos en su etiqueta. Las quemaduras, las manchas o un olor característico también pueden servir para identificar el veneno.

La primera medida es diluir la sustancia tóxica haciendo beber a la víctima una gran cantidad de leche, agua o ambas. La dilución retrasa la absorción y la difusión del veneno a los órganos vitales.

Excepto en los casos de ácidos o bases fuertes, estricnina o queroseno, la medida siguiente es inducir el vómito para eliminar la mayor cantidad posible de tóxico antes de que se absorba. Se puede inducir haciendo beber a la víctima una mezcla de medio vaso de agua y varias cucharadas de bicarbonato de sodio o magnesia, o introduciendo los dedos o una cuchara hasta estimular el velo del paladar y conseguir la regurgitación. Se debe repetir este procedimiento hasta vaciar el estómago. Después conviene administrar un laxante suave.

El veneno se debe contrarrestar con un antídoto. Algunos de ellos aíslan la sustancia tóxica de las mucosas sensibles; otros reaccionan químicamente con el veneno y lo transforman; otros estimulan al organismo a contrarrestar la acción del tóxico. Si el antídoto específico no está disponible se utiliza uno universal que contrarresta la mayoría de los venenos. Un antídoto universal sencillo se puede obtener mezclando una parte de té fuerte, una parte de magnesia y dos partes de polvillo de pan quemado. Este antídoto también está disponible en los comercios.

Cuando el veneno es un ácido corrosivo (clorhídrico, nítrico, sulfúrico), una base fuerte (sosa cáustica) o amoníaco, no se debe estimular el vómito, pues se dañarían más aún los tejidos de la boca, faringe y esófago. Para intoxicaciones por ácidos se puede utilizar como antídoto una base débil, como la magnesia o el bicarbonato de sodio. Para intoxicaciones por bases son útiles los ácidos débiles, como el limón o el vinagre diluido. Tras su ingestión debe administrarse aceite de oliva o clara de huevo. En intoxicaciones por estricnina o queroseno se debe ingerir abundante agua o leche y después aceite de oliva o clara de huevo, sin provocar el vómito.

Mordeduras
Las mordeduras más frecuentes son de perros, gatos, serpientes y pequeños roedores como las ratas y las ardillas. También se ven en ocasiones mordeduras humanas.

Las mordeduras de serpientes no venenosas no requieren más que el tratamiento habitual de las mordeduras: no suturarlas, limpieza e irrigación, aplicación de antisépticos, profilaxis antitetánica y la vigilancia de la herida.
Como cualquier mordedura puede infectarse, es recomendable en ellas la profilaxis antibiótica. Las mordeduras de serpientes venenosas requieren primeros auxilios y atención hospitalaria de la máxima urgencia.

Los síntomas de una mordedura de serpiente venenosa dependen de la especie del reptil. Los crótalos, la Agkistrodon contortis y la Agkistrodon piscivorus, inyectan un veneno que destruye los vasos sanguíneos; la herida desarrolla inmediatamente un dolor intenso e inflamación. Si la cantidad de veneno es grande la hinchazón llega a ser tan pronunciada que rompe la piel.

La decoloración de los tejidos circundantes es un signo patognomónico de mordedura por estas serpientes. El paciente se siente mareado y con náuseas y puede desarrollar un shock. La mordedura de las serpientes del género Micrurus no causa dolor inmediato, pero su veneno ataca el sistema nervioso central paralizando órganos vitales como los pulmones. La identificación del tipo de serpiente es muy útil para administrar la antitoxina o suero anti-mordedura correspondiente.

El objetivo del socorrista es evitar la difusión del veneno. Es necesario mantener inmóvil al paciente para evitar el aumento de la circulación local o sistémica. Si la mordedura se halla en una extremidad, se debe aplicar un torniquete de 5 a 8 cm por encima de la mordedura. Este torniquete no debe ser demasiado compresivo, pues es importante que la sangre siga manando de la mordedura en pequeñas cantidades.

Otro método para retardar la circulación del veneno es mantener en declive la parte mordida. Para aliviar el dolor se puede aplicar sobre la herida hielo o agua fría. La herida debe lavarse con abundante agua y jabón y secarse con mucho cuidado. Después debe aplicarse un apósito estéril o, en su defecto, limpio. Lo ideal es la inyección precoz de la antitoxina correspondiente.

Asfixia
En la asfixia, el aire no puede entrar en los pulmones y el oxígeno no llega a la sangre circulante. Entre las causas de asfixia se encuentran el ahogamiento, el envenenamiento por gases, la sobredosis de narcóticos, la electrocución, la obstrucción de la vía aérea por cuerpos extraños y la estrangulación. Para evitar un daño cerebral irreparable al detenerse la oxigenación tisular, se debe instaurar inmediatamente algún tipo de respiración artificial. La mayoría de las personas mueren tras 4 o 6 minutos de parada respiratoria si no se les ventila de forma artificial.

Se han diseñado muchas formas de respiración artificial. La más práctica para la reanimación de urgencia es el procedimiento boca a boca: el reanimador sopla aire a presión en la boca de la víctima para llenarle los pulmones. Antes de ello, debe retirarse cualquier cuerpo extraño que se encuentre en la vía aérea. La cabeza de la víctima debe ser inclinada hacia atrás para evitar que la caída de la lengua obstruya la laringe; para ello se tira hacia arriba de la barbilla con una mano mientras con la otra se empuja hacia atrás la frente. El reanimador obtura los orificios nasales pinzándolos con los dedos, inspira profundamente, aplica su boca a la de la víctima, y sopla con fuerza hasta ver llenarse el tórax; después retira su boca y comprueba cómo la víctima exhala el aire. Este proceso se repite 12 veces por minuto en un adulto y 20 veces por minuto en un niño.

Si la vía aérea no está despejada, debe comprobarse la posición de la cabeza de la víctima. Si todavía no se consigue permeabilidad se rota el cuerpo hacia la posición de decúbito lateral y se golpea entre los omóplatos para desatascar los bronquios. Después se vuelve a la respiración boca a boca. Si todavía no se consigue, se realiza la maniobra de Heimlich (“abrazo del oso”) con la víctima en decúbito.

Una vez iniciada, la respiración artificial no debe suspenderse hasta que el enfermo empiece a respirar por sí solo o un médico diagnostique la muerte del paciente. Cuando empieza a respirar espontáneamente no debe ser desatendido: puede detenerse de nuevo la respiración de forma súbita o presentarse irregularidades respiratorias. En casos de ahogamiento siempre hay que intentar la respiración artificial, incluso aunque el paciente haya presentado signos de muerte durante varios minutos. Se han descrito varios casos de pacientes sumergidos durante más de media hora, cianóticos y sin posibilidades de reanimación, que respondieron a los primeros intentos del socorrista. Una respuesta refleja, el llamado “reflejo de zambullida de los mamíferos”; es la explicación.

En los últimos años se ha desarrollado una técnica para tratar a los pacientes con vía aérea obstruida por un cuerpo extraño.

Inventada por el médico estadounidense Henry Jay Heimlich, se llama maniobra de Heimlich o abrazo de oso, y consiste en la aplicación súbita de una presión sobre el abdomen de la víctima. El aumento de presión abdominal comprime el diafragma, éste a los pulmones, que expulsan aire a alta velocidad y presión, despejando la vía aérea.

La maniobra se realiza situándose tras el paciente, rodeando su cintura con los brazos y entrelazando las manos, situando éstas entre el ombligo y el reborde torácico, y presionando fuerte y de forma brusca hacia atrás y arriba. Si la víctima está en posición horizontal, se presiona sobre el abdomen con el “talón” de una mano. Debe evitarse presionar sobre las costillas, pues se pueden romper, sobre todo en niños y ancianos.

-Reanimación cardiopulmonar
La reanimación del paciente con parada cardiaca está muy relacionada con la reanimación respiratoria. Ha de aplicarse masaje cardiaco externo para mantener el flujo sanguíneo y combinarlo con las técnicas descritas de respiración artificial. Se sitúa a la víctima sobre una superficie firme y se confirma la permeabilidad de su vía aérea. El reanimador sitúa sus manos sobre el esternón del paciente; éste se deprime 5 cm, por lo que se comprime el corazón y fuerza a la sangre a salir por las arterias. Cuando se afloja la presión, el corazón se expande y vuelve a llenarse de sangre procedente de las venas. El masaje se aplica en forma de compresiones cortas y rítmicas de 1 segundo de duración. Se aplica una respiración boca a boca cada cinco golpes cardiacos. Para esta operación son ideales dos reanimadores. Si sólo hay uno se aplican dos respiraciones boca a boca cada 15 compresiones cardiacas. El procedimiento debe aplicarse, aunque no haya signos de vida, hasta conseguir ayuda médica.

Lipotimia
La sudoración fría y la palidez son típicas de la lipotimia, desmayo o desvanecimiento. Se produce por un aporte insuficiente de sangre al cerebro y es temporal. Para restaurar la circulación cerebral se elevan los miembros inferiores o se sitúa la cabeza más baja que el corazón. Es necesario evitar que la víctima se enfríe. Tras la reanimación conviene que tome té o café caliente.
Epilepsia
Epilepsia, trastorno crónico del cerebro caracterizado por convulsiones o ataques repetidos. El origen de los ataques puede estar en una lesión cerebral subyacente, en una lesión estructural del cerebro, o formar parte de una enfermedad sistémica, o bien ser idiopática (sin causa orgánica). Los ataques epilépticos varían según el tipo de lesión, y pueden consistir en pérdida de conciencia, espasmos convulsivos de partes del cuerpo, explosiones emocionales, o periodos de confusión mental. Los estudios demuestran que aunque la epilepsia no es hereditaria, existe un rasgo hereditario de predisposición a padecerla que puede ser el responsable de algunos de los casos idiopáticos.
En los individuos que padecen epilepsia, las ondas cerebrales, que son una manifestación de la actividad eléctrica de la corteza cerebral, tienen un ritmo característico anómalo producido por una descarga excesiva y sincronizada de las células nerviosas. Además, los tipos de ondas varían de forma notable según la causa. Los registros de las ondas cerebrales son importantes para el estudio y diagnóstico de la enfermedad, y se obtienen con un aparato denominado electroencefalógrafo (electroencefalograma).

No existe un tratamiento curativo específico para la epilepsia, pero se puede prevenir o reducir la frecuencia de las crisis hasta en el 90% de los pacientes mediante la administración de fármacos. Los fármacos anticonvulsivantes que se emplean son la difenilhidantoína (fenitoína), el fenobarbital, la carbamacepina, la etosuximida y el ácido valproico.

Debido a las crisis, la cara se pone lívida, la respiración se detiene, y se arquea la espalda. Después se producen a lo largo de todo el cuerpo contracciones y relajaciones de los músculos de forma alternada con una agitación tan violenta que es posible que el paciente se produzca lesiones graves. La introducción de un pañuelo doblado en la boca puede ayudar a prevenir las lesiones por mordedura en la lengua y las paredes internas de la boca. Cuando la convulsión cede, el paciente queda exhausto y profundamente dormido. Al despertar suele presentar fatiga y depresión, y a veces no recuerda el episodio de la crisis. Los ataques aparecen a intervalos variables, en algunos casos una vez al año, y en otros incluso varias veces en un mismo día. Las convulsiones pueden sucederse sin periodos de recuperación. Esta situación, denominada estatus epiléptico, afecta aproximadamente al 8% de los pacientes con crisis de tipo gran mal y puede ser fatal a menos que se instaure con rapidez el tratamiento con diacepam u otros fármacos.

En la epilepsia tipo pequeño mal, las crisis se caracterizan por disminución o pérdida momentánea de conciencia. Los síntomas evidentes suelen ser tan sutiles como un desplazamiento superior de los ojos con mirada fija, una marcha tambaleante, o movimientos espasmódicos de los músculos de la cara. El paciente suele recuperar su actividad normal sin ser consciente de la crisis que ha presentado.

En la epilepsia psicomotora el síntoma principal es la amnesia. La duración de las crisis varía entre unos minutos y varias horas. La actividad del paciente durante las crisis no cesa, aunque su comportamiento está disociado del entorno por completo. Este tipo de crisis, que también reciben el nombre de epilepsia del lóbulo temporal, puede estar precedida por el aura (malestar abdominal, vértigo, o sensaciones u olores extraños). Algunas formas graves de epilepsia del lóbulo temporal son tratadas de forma satisfactoria mediante extirpación quirúrgica de la parte del cerebro lesionada.

Esguinces y fracturas
Esguince, distensión de los ligamentos de una articulación; a menudo hay rotura de los tejidos pero sin luxación. Los esguinces se producen con más frecuencia en el tobillo, rodilla, y muñeca y se caracterizan por dolor, inflamación y dificultad para movilizar la articulación afectada. En los esguinces leves de tobillo los ligamentos sólo se distienden o sufren un ligero desgarro, en casos más graves pueden romperse. Los esguinces de la rodilla se acompañan de inflamación que se debe al derrame de líquido dentro de la articulación. Los esguinces de la espalda no son infrecuentes y son los más graves. El tratamiento suele consistir en reposo, calor, e inmovilización de la articulación afectada. Suelen prescribirse medicamentos analgésicos.
Fractura (anatomía), rotura en un hueso o en un cartílago osificado. Las fracturas simples o cerradas no son visibles en el exterior. Las fracturas complicadas o abiertas implican la solución de continuidad de la piel por lo que es frecuente la exposición del hueso. La fractura es simple o conminuta según el número de roturas presentes en el mismo hueso. Las fracturas son completas si la rotura abarca todo el hueso, o incompletas ('tallo verde') si la fractura no interrumpe del todo su continuidad, con desviación o aplastamiento del hueso. Las fracturas incompletas se observan con más frecuencia en los niños pequeños, cuyos huesos están dotados de más elasticidad. La mayor parte de las fracturas están causadas por un traumatismo, aunque también pueden ser a consecuencia de una actividad normal como lanzar una pelota.

Los síntomas comunes de una fractura son dolor local intenso, hipersensibilidad e inflamación, con algún grado de deformidad. El único medio que permite detectar y definir con precisión el tipo de fractura son los rayos X.

La infección de una fractura abierta se trata con antisépticos y antibióticos. Si los fragmentos están próximos, se utiliza el estiramiento o la tracción para vencer la poderosa fuerza de los músculos y conseguir su alineación. Estas maniobras reciben el nombre de reducción de una fractura.


Si no se consigue una alineación adecuada, se opera y se unen los fragmentos con tornillos, clavos, agujas, alambres o placas metálicas. Esta reducción se denomina abierta.

Una vez realineados los fragmentos se aseguran desde el exterior con una escayola (yeso) o férula para inmovilizar la fractura y acelerar la consolidación. Durante el proceso de consolidación, el organismo forma tejido nuevo para unir los fragmentos fracturados. Los minerales se depositan en el tejido endureciéndolo para formar una estructura ósea nueva.

Quemaduras ( Golpe de calor- deshidratación por calor)
Se producen por exposición a la llama del fuego, a metales calientes, a radiación, a sustancias químicas cáusticas o a la electricidad. Las quemaduras se clasifican según la profundidad del tejido dañado y según la extensión del área afectada. Una quemadura de primer grado, que sólo afecta a la capa superficial de la piel, se caracteriza por el enrojecimiento.

Una quemadura de segundo grado presenta formación de flictenas (ampollas), y una de tercer grado afecta al tejido subcutáneo, músculo y hueso produciendo una necrosis. La gravedad de una quemadura también depende de su extensión. Ésta se mide en porcentajes de la superficie corporal. Las quemaduras graves producen shock y gran pérdida de líquidos.
Un paciente con quemaduras de tercer grado que ocupen más del 10% de la superficie corporal debe ser hospitalizado lo antes posible.
La finalidad de los primeros auxilios en los quemados es prevenir el shock, la contaminación de las zonas lesionadas y el dolor. La aplicación de bolsas de hielo o la inmersión en agua helada disminuye el dolor. Después se ha de cubrir la zona con un apósito grueso que evite la contaminación. No se deben utilizar curas húmedas, pomadas o ungüentos, y hay que acudir al especialista médico inmediatamente.

Las quemaduras del sol pueden ser de primer o de segundo grado. Sus casos leves se pueden tratar con una crema fría o un aceite vegetal. Los casos graves convienen que sean atendidos por un especialista. Las quemaduras químicas deben ser lavadas inmediata y profusamente para diluir al máximo la sustancia corrosiva. Las lesiones dérmicas de las quemaduras eléctricas se tratan como las de exposición a la llama y, además, deben ser controladas en un centro hospitalario para valorar posibles lesiones cardiacas o nerviosas.

-Golpe de calor y deshidratación por calor
El golpe de calor y la deshidratación por el calor están causados por un exceso de calor, pero sus síntomas son tan dispares que es muy difícil confundirlos. El golpe de calor, producido por un mal funcionamiento de los centros reguladores del calor, es una patología más grave que afecta principalmente a los ancianos. Sus síntomas son la piel caliente y enrojecida, la ausencia de sudoración, el pulso fuerte y contundente, la respiración dificultosa, las pupilas dilatadas y la temperatura corporal extremadamente alta. El paciente se encuentra mareado y puede perder la conciencia. La deshidratación por calor se debe a una pérdida excesiva de líquidos y electrolitos en el organismo. La piel está pálida y húmeda, la sudoración es profusa, el pulso débil y la respiración superficial, pero las pupilas y la temperatura corporal son normales. Pueden producirse cefaleas y vómitos.

Los primeros auxilios necesarios para el golpe de calor y para la deshidratación por el calor también difieren. La víctima de un golpe de calor debe ser transportada a un lugar fresco a la sombra, y allí debe guardar reposo con la cabeza elevada. Se debe humedecer el cuerpo con alcohol o agua fría para bajar la temperatura. Debe ser trasladado a un hospital de inmediato. El paciente con deshidratación por el calor también debe guardar reposo, pero con la cabeza más baja que el cuerpo; conviene proporcionarle abrigo o calor. Al principio puede presentar náuseas, pero tras un tiempo de descanso puede ingerir líquidos: se ha de beber 4 vasos de agua con una tableta o media cucharadita de sal diluidas, a intervalos de 15 minutos. Después debería beber zumos (jugos) de frutas para recuperar otros electrolitos. Si se produce una postración importante conviene buscar ayuda médica.

REFLEXIOLOGÍA
La Reflexología se basa en la teoría ampliamente comprobada de que existen micro- conexiones evidentemente nerviosas y linfáticas de muchos puntos específicos del cuerpo entre sí. A esas áreas en donde se localizan zonas reflejas de cada parte del cuerpo, se les conoce como “Zonas Microreflejas”

Para ilustrar lo dicho anteriormente, propongamos un ejemplo: Tomemos un órgano específico, que pueda ser: la Vejiga Urinaria. Este órgano tiene pequeñas áreas microreflejas en la palma de las manos, en la planta de los pies, (vea el mapa de los pies en este mismo sitio) en el pabellón de la oreja, en el cuero cabelludo, en el iris de los ojos, en las uñas y algunos sitios más.

Mediante la adecuada estimulación de estos puntos reflejos, la funcionalidad del órgano o estructura que refleja se podrá modificar.

El objetivo de la Reflexología es obtener una respuesta saludable de los órganos, sistemas o estructuras a través de la adecuada estimulación aplicada a sus correspondientes microreflejos; logrando con ello establecer el balance natural de la energía y funcionalidad armónica de todo el organismo.

La Reflexología moderna ha sido clasificada dependiendo del sitio en donde se estudien o traten las zonas microreflejas; de tal manera que podemos ver la siguiente clasificación:

Reflexología Iridiológica
Es el conocimiento y aplicación en el diagnóstico de enfermedades, de las zonas microreflejas en el iris, las cuales corresponden a los órganos internos, mediante la modificación de las estructuras y el color visibles del iris, es posible obtener información del estado de salud que tiene cada órgano del cuerpo. Este método es útil solo para fines diagnósticos; ya que el iris del ojo no tenemos acceso como para producir estimulación alguna desde ese sitio.

Reflexología auricular
Es la teoría de la Reflexología aplicada el pabellón de las orejas. Este método es frecuentemente utilizado por los acupunturistas, sobre todo en tratamientos prolongados en los que la portación de agujas en otros sitios de la piel resultaría muy molesta para cualquier persona con actividad cotidiana.

Reflexología podálica
Son las zonas microreflejas de todos los órganos del cuerpo, localizadas en el área de los pies. Este es el método más frecuentemente utilizado y el más popular de la Reflexología.

Reflexología de la mano
Exactamente lo mismo que el anterior, pero aplicado a las manos.

Reflexología del cuero cabelludo
En al zona donde normalmente todo ser humano tiene cabello, en la cabeza, existen un gran número de zonas microreflejas de órganos y estructuras corporales internas.

Reflexología facial
Al igual que en el área de la cabellera, en la cara también se han descubierto una gran cantidad de zonas microreflejas de un número de órganos, glándulas y estructuras corporales.

Reflexología en los dedos y uñas
Este es un método utilizado en un tipo de medicina oriental llamado So Jok en el que se utilizan imanes o vegetales aplicados en áreas específicas para conseguir estimulación en zonas microreflejas localizadas en dedos y uñas.

Reflexología del abdomen
Este sistema es muy popular en Japón y Corea y está basado en el mismo principio de todas las anteriores.

Reflexología en la piel
En la piel de casi todo el cuerpo están localizadas cantidad de áreas microreflejas, las cuales tienen su mayor aplicación en el sistema de curación de origen oriental llamado acupuntura. De este sistema se desprenden otros métodos utilizados popularmente, tales como la dígito – puntura o dígito – presión.

El masaje en los píes se puede hacer de varias formas:
Presión directa.
Con el dedo pulgar de la mano se ejerce presión fuerte sobre los puntos reflejos de la zona que se desea tratar por tres o cinco segundos.
Presión Circular sedante.
Se comienza presionando de manera soportable con el dedo pulgar, en
el punto central de la zona a tratar. Luego conservando la misma presión se va desplazando el dedo hacia la izquierda (en sentido contrario a las manecillas del reloj) realizando un masaje giratorio y ampliando progresivamente ese círculo.
Presión circular estimulante.
Con el dedo pulgar partiendo de la periferia de la zona seleccionada, se presiona con fuerza mediana y se va realizando un masaje circular a la derecha (en el sentido de las manecillas del reloj) avanzando hacia el centro.
Presión con el puño.
Se realiza con la primera falange de los dedos de la mano; consiste en realizar un movimiento de balanceo, apoyando primero el dedo meñique hasta llegar al índice.
Presión de bombeo.
Se efectúa con el dedo pulgar o con las yemas de los otros dedos, ejerciendo una presión menor pero en forma de bombeo continuo y rítmico.

METODOLOGÍA
Con ayuda de un tensiómetro y un termómetro el estudiante tomara los signos vitales de varios de sus compañeros y personas cercanas a él.
Realizara ejercicios que alteren sus signos vitales sacando conclusiones de la evolución de estos de acuerdo a la actividad física realizada (fuerte y suave).

Con ayuda de sus compañeros se realizaran diferentes exposiciones donde se explique la forma correcta de prestar los primeros auxilios a una persona haciendo uso de diferentes recursos improvisados como sacos, tablas entre otros.

EVALUACIÓN
El estudiante deberá tomar y medir los diferentes signos vitales en varias personas. Se analizará de acuerdo a los hábitos de cada persona, cuales serían los posibles riesgos en que la persona estaría. Envía una ficha bioantropometrica de 10 personas.

El estudiante deberá estar capacitado para la prestación de los primeros auxilios ya sea en un simulacro como en la vida real.


BIBLIOGRAFÍA

GONZÁLEZ GALLEGO, Javier. FISIOLOGÍA DE LA ACTIVIDAD FÍSICA.
ED. McGRAW HILL. Barcelona Ed. Primera. 1992 385 pg.
APPENZELLER, O. MEDICINA DEPORTIVA. ED. DOYMA. Ed. Primera. 1991 458 Pág.
Real Academia Española. DICCIONARIO DE LA LENGUA ESPAÑOLA.
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